แจก!! 5 สูตรบราวนี่คลีน ขนมคลีนสำหรับคนลดน้ำหนัก ใช้วัตถุดิบไม่มาก แต่ฟินมาก!
กินบราวนี่ยังไงไม่ให้อ้วน! ก็มาทำ บราวนี่คลีน กินกันสิคะ รับรองว่าทั้งอร่อยแถมไม่อ้วนด้วย! และวันนี้เราก็มี สูตรบราวนี่คลีน สูตรขนมคลีนง่ายๆ ที่ใช้วัตถุดิบไม่เยอะมาให้สายเฮลท์ตี้หรือใครที่กำลังลดน้ำหนักได้ทำกินกันค่า ซึ่งสูตรทั้งหมดนี้ก็เป็นสูตรของคุณพลอย เจ้าของเพจ Poiiz Fit Journal สาวหุ่นดีสายคลีนที่มักจะทำขนมคลีนเป็นประจำนั่นเองค่ะ แต่ละสูตรคอนเฟิร์มเลยว่าหน้าตาดูดี แถมรสชาติก็ถูกใจสายขนมที่อยากกินของเฮลท์ตี้แน่นอนค่า
บราวนี่คลีน สูตรที่ 1
ส่วนผสม
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- กรีกโยเกิร์ต 3/4 ถ้วยตวง
- โอ๊ต 1/2 ถ้วย
- ผงโกโก้ 100% 1/2 ถ้วยตวง
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- นมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วยตวง
- สารแทนความหวาน 2 ช้อนชา
- เกลือชมพูเล็กน้อย
วิธีทำ
1. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
2. เมื่อเนื้อเข้ากันดีแล้ว ก็เทลงใส่พิมพ์
3. โรยหน้าด้วยท้อปปิ้งตามใจชอบ จากนั้นนำเข้าเตาอบ ไฟ 180 องศา อบ 15 นาที
4. นำออกมาพักไว้ให้เซ็ตตัว แล้วหั่นเป็นชิ้น
บราวนี่คลีน สูตรที่ 2
ส่วนผสม
- กล้วยงอมๆ 1 ลูก
- ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ พลอยใช้ @organic.garden
- เนยอัลมอลด์ 2 ช้อนโต๊ะ
- ช็อกโกแลตชิพ โรยตามชอบ
วิธีทำ
1. เอาวัตถุดิบ 1-3 ปั่น หรือ บด จากนั้นใส่พิมพ์หรือใส่ถ้วย
2. ใช้ความร้อน 175 องศา อบ 10-12 นาที
บราวนี่คลีน สูตรที่ 3
ส่วนผสม
- กล้วยงอมๆ 2 ลูก
- น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วยตวง
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- เนยถั่วช็อกโกแลต 1 ถ้วยตวง @wealthy_spread // ถ้าไม่มีใช้เนยถั่วธรรมดา และใส่ผงโกโก้ เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ
- Baking soda 1/2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือชมพู 1/4 ช้อนโต๊ะ
- ช็อกโกแลตชิพ โรยหน้า
วิธีทำ
1. ผสม หรือปั่นทุกอย่างให้เข้ากัน
2. เทใส่พิมพ์ อบ 175 c 20-25 นาที
3. นำออกจากเตาอบ รอให้เย็น และตัดแบ่งทานได้ สามารถเก็บใส่ตู้เย็นไว้ทานได้
บราวนี่คลีน สูตรที่ 4
ส่วนผสม
- กล้วยงอมๆ 3 ลูก
- ผงโกโก้แท้ๆ 2 ช้อนโต๊ะ
- เนยอัลมอลด์ 1/2 ถ้วยตวง
- ทอปปิ้งตามชอบ เป็นถั่ว และผลไม้แห้งต่างๆ
วิธีทำ
1. เอาวัตถุดิบ 1-3 ปั่น หรือบดให้ละเอียด จากนั้นเทใส่พิมพ์
2. นำไปอบ ใช้ความร้อน 175 องศา อบ 15-18 นาที
3. เสร็จแล้วจะทานอุ่นๆ หรือแช่เย็น ก็อร่อยคนละแบบจ้า
บราวนี่คลีน สูตรที่ 5
ส่วนผสม
- ถั่วแดงต้ม 1/2 กระป๋อง หรือ 2/3 cup
- ผงโกโก้ 100% 2 ช้อนโต๊ะ @organic.garden
- ไข่ 1 ฟอง
- นมจืด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้งแท้ 2 ช้อนโต๊ะ แต่ถ้าไม่ชอบขมๆ ก็ใส่เพิ่ม
- ผงฟู 1/2 ช้อนชา
- เบคกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
- อัลมอนด์ + ช็อกโกแลตชิพ
วิธีทำ
1. วอร์มเตารอ 120 c
2. ปั่นถั่วแดงลงเครื่องปั่น
3. ผสมทุกอย่างลงไป ยกเว้น อัลมอนด์ + ช็อกโกแลตชิพ
4. เทใส่พิมพ์
5. โรยหน้าด้วยอัลมอนด์ + ช็อกโกแลตชิพ หรือจะเพิ่มที่ชอบอย่างอื่นก็ได้ค่า
6. ใส่เตาอบ ใช้ไฟ 120 c อบประมาณ 15 นาที
7. พักสักครู่ จากนั้นตัดแบ่ง หรือจะแช่ตู้เย็นเก็บไว้ก็ได้นะค้า
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Instagram : Poiiz_tobi_diet
Facebook : Poiiz Fit Journal
Youtube : Poiiz Fit Journal
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 30 สูตร ขนมคลีน พร้อมวิธีทำ เน้นทำง่าย หวานน้อย แคลต่ำ ช่วยลด นน !
- 17 สูตรขนมคลีน จากกล้วย อยากหวานก็ผอมได้ อิ่มอร่อย แถมทำง่ายมาก!
