แจก!! 5 สูตรบราวนี่คลีน ขนมคลีนสำหรับคนลดน้ำหนัก ใช้วัตถุดิบไม่มาก แต่ฟินมาก!

แจก!! 5 สูตรบราวนี่คลีน ขนมคลีนสำหรับคนลดน้ำหนัก ใช้วัตถุดิบไม่มาก แต่ฟินมาก!
Faii_Natnista
1 มิถุนายน 2563 ( 17:30 )
1.5K
1

     กินบราวนี่ยังไงไม่ให้อ้วน! ก็มาทำ บราวนี่คลีน กินกันสิคะ รับรองว่าทั้งอร่อยแถมไม่อ้วนด้วย! และวันนี้เราก็มี สูตรบราวนี่คลีน สูตรขนมคลีนง่ายๆ ที่ใช้วัตถุดิบไม่เยอะมาให้สายเฮลท์ตี้หรือใครที่กำลังลดน้ำหนักได้ทำกินกันค่า ซึ่งสูตรทั้งหมดนี้ก็เป็นสูตรของคุณพลอย เจ้าของเพจ Poiiz Fit Journal สาวหุ่นดีสายคลีนที่มักจะทำขนมคลีนเป็นประจำนั่นเองค่ะ แต่ละสูตรคอนเฟิร์มเลยว่าหน้าตาดูดี แถมรสชาติก็ถูกใจสายขนมที่อยากกินของเฮลท์ตี้แน่นอนค่า

 

 

บราวนี่คลีน สูตรที่ 1

 

 

ส่วนผสม

  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • กรีกโยเกิร์ต 3/4 ถ้วยตวง
  • โอ๊ต 1/2 ถ้วย
  • ผงโกโก้ 100% 1/2 ถ้วยตวง
  • ผงฟู 1 ช้อนชา
  • นมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วยตวง
  • สารแทนความหวาน 2 ช้อนชา
  • เกลือชมพูเล็กน้อย

วิธีทำ

1. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
2. เมื่อเนื้อเข้ากันดีแล้ว ก็เทลงใส่พิมพ์
3. โรยหน้าด้วยท้อปปิ้งตามใจชอบ จากนั้นนำเข้าเตาอบ ไฟ 180 องศา อบ 15 นาที
4. นำออกมาพักไว้ให้เซ็ตตัว แล้วหั่นเป็นชิ้น

 

 

บราวนี่คลีน สูตรที่ 2

 

 

ส่วนผสม

  • กล้วยงอมๆ 1 ลูก
  • ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ พลอยใช้ @organic.garden
  • เนยอัลมอลด์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ช็อกโกแลตชิพ โรยตามชอบ

วิธีทำ

1. เอาวัตถุดิบ 1-3 ปั่น หรือ บด จากนั้นใส่พิมพ์หรือใส่ถ้วย
2. ใช้ความร้อน 175 องศา อบ 10-12 นาที

 

บราวนี่คลีน สูตรที่ 3

 

 

ส่วนผสม

 

  • กล้วยงอมๆ 2 ลูก
  • น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วยตวง
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • เนยถั่วช็อกโกแลต 1 ถ้วยตวง @wealthy_spread // ถ้าไม่มีใช้เนยถั่วธรรมดา และใส่ผงโกโก้ เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ
  • Baking soda 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือชมพู 1/4 ช้อนโต๊ะ
  • ช็อกโกแลตชิพ โรยหน้า

วิธีทำ

1. ผสม หรือปั่นทุกอย่างให้เข้ากัน
2. เทใส่พิมพ์ อบ 175 c 20-25 นาที
3. นำออกจากเตาอบ รอให้เย็น และตัดแบ่งทานได้ สามารถเก็บใส่ตู้เย็นไว้ทานได้

 

บราวนี่คลีน สูตรที่ 4

 

 

ส่วนผสม

  • กล้วยงอมๆ 3 ลูก
  • ผงโกโก้แท้ๆ 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนยอัลมอลด์ 1/2 ถ้วยตวง
  • ทอปปิ้งตามชอบ เป็นถั่ว และผลไม้แห้งต่างๆ

วิธีทำ

1. เอาวัตถุดิบ 1-3 ปั่น หรือบดให้ละเอียด จากนั้นเทใส่พิมพ์
2. นำไปอบ ใช้ความร้อน 175 องศา อบ 15-18 นาที
3. เสร็จแล้วจะทานอุ่นๆ หรือแช่เย็น ก็อร่อยคนละแบบจ้า

 

บราวนี่คลีน สูตรที่ 5

 

 

ส่วนผสม

  • ถั่วแดงต้ม 1/2 กระป๋อง หรือ 2/3 cup
  • ผงโกโก้ 100% 2 ช้อนโต๊ะ @organic.garden
  • ไข่ 1 ฟอง
  • นมจืด 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้งแท้ 2 ช้อนโต๊ะ แต่ถ้าไม่ชอบขมๆ ก็ใส่เพิ่ม
  • ผงฟู 1/2 ช้อนชา
  • เบคกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
  • อัลมอนด์ + ช็อกโกแลตชิพ

วิธีทำ

1. วอร์มเตารอ 120 c
2. ปั่นถั่วแดงลงเครื่องปั่น
3. ผสมทุกอย่างลงไป ยกเว้น อัลมอนด์ + ช็อกโกแลตชิพ
4. เทใส่พิมพ์
5. โรยหน้าด้วยอัลมอนด์ + ช็อกโกแลตชิพ หรือจะเพิ่มที่ชอบอย่างอื่นก็ได้ค่า
6. ใส่เตาอบ ใช้ไฟ 120 c อบประมาณ 15 นาที
7. พักสักครู่ จากนั้นตัดแบ่ง หรือจะแช่ตู้เย็นเก็บไว้ก็ได้นะค้า

 

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Instagram : Poiiz_tobi_diet
Facebook : Poiiz Fit Journal
Youtube : Poiiz Fit Journal

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง