ยินดีต้อนรับสู่ ทรูไอดี

7 วันฉันจะเฟิร์ม! รวมคลิป ท่าโยคะลดน้ำหนัก 7 แบบ 7 วัน ไขมันหาย กระชับไปทั้งตัว

7 วันฉันจะเฟิร์ม! รวมคลิป ท่าโยคะลดน้ำหนัก 7 แบบ 7 วัน ไขมันหาย กระชับไปทั้งตัว
Pookie Chan
29 กรกฎาคม 2559 ( 16:52 )
314.9K
1

หากใครอยากลดไขมันให้หุ่นสวย ไม่ย้วย ไม่ทิ้งเซลลูไลท์ไว้กวนใจล่ะก็ ห้ามพลาด ท่าโยคะ ที่เราเอามาฝากกันครั้งนี้นะคะ เพราะจัดเต็มถึง 7 แบบ 7 วันไม่ซ้ำกัน นอกจากจะไม่น่าเบื่อแล้ว ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และกระชับทุกส่วนสัดแบบคูณสามกันเลยทีเดียวล่ะค่ะ ถึงจะมีเวลาน้อยก็หุ่นดีได้แน่นอน ว่าแล้วก็ไปหาเสื่อโยคะมาทำตามกันเลยค่าสาวๆ

 

Day 1 : บริหารหลังส่วนล่าง

เริ่มต้นวันแรกกับท่าโยคะที่ช่วยบริหารหลังส่วนล่าง เหมาะมากๆ สำหรับสาวออฟฟิศที่ต้องทำงานอยู่กับที่ทั้งวัน เพราะจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ดี และยังช่วยลดส่วนเกินรอบตัวที่มักล้นออกมาเวลาใส่กางเกงเอวต่ำอีกด้วยค่ะ

Day 2 : ท่าโยคะลดน้ำหนัก เพียง 12 นาทีต่อวัน!

คลิปนี้ถูกใจคนเวลาน้อยแน่นอน เพราะเพียงแค่ 12 นาทีต่อวันก็สามารถเพิ่มระดับการเผาผลาญไขมันได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ

 

Day 3 : ท่าโยคะบริหารกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว

เซ็ตนี้เพื่อกระชับกล้ามเนื้อด้านข้างโดยเฉพาะ เหมาะสำหรับมือโปรขึ้นมาอีกขั้น หากใครไม่สามารถยกตัวขึ้นได้ก็สามารถข้ามท่ายากไปก่อนได้นะคะ ท่องเอาไว้เสมอว่าต้องฟังเสียงของร่างกายมาเป็นอันดับแรก ไม่หักโหมจนเกินไปค่า

 

Day 4 : ท่าโยคะลดสะโพกและต้นขา

บอกลาสะโพกใหญ่ต้นขาตันไปได้เลย หากสาวๆ ทำตามท่าโยคะเซ็ตนี้! เหมาะมากสำหรับสาวที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย หายเมื่อยแถมหุ่นดีแน่นอนค่ะ

 

Day 5 : ท่าโยคะบริหารกล้ามเนื้อหลัง

เซ็ตนี้จะช่วยปรับบุคลิกได้ดีเลยล่ะค่ะ ใครที่มักหลังค่อม หลังงอ หรือมีส่วนเกินล้นเวลาใส่เสื้อรัดรูปล่ะก็ ท่าโยคะเหล่านี้จะช่วยให้คุณดูดีขึ้นได้ค่ะ

 

Day 6 : ท่าโยคะเสริมกล้ามเนื้อช่วงบน

ท่าล่างไปเยอะแล้ว ต้องให้ครบถ้วนด้วยท่าบริหารลำตัวช่วงบนกันบ้างค่ะ ได้ทั้งความแข็งแรง และได้ทั้งกล้ามเนื้อกระชับได้รูป ไม่มีเนื้อแกว่งไปมากวนใจแน่นอน

 

Day 7 : ท่าโยคะปั้นก้นให้กลมสวย

จะปัญหาก้นห้อย ก้นย้อย หรือก้นแบน ก็รับมือได้ด้วยท่าโยคะเซ็ตนี้ค่ะสาวๆ หากทำตามเป็นประจำรับรองว่าเห็นผล ใส่ชุดรัดรูปได้เซ็กซี่ขึ้นอีกเป็นกองเชียวล่ะค่า

Credit : Bad Yogi

รวมท่าโยคะที่สาวๆ อาจสนใจ

หุ่นดีเหงื่อไม่ท่วม! รวมเซ็ต โยคะ เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับผู้เริ่มต้น เพียง 20 นาที

12 สเต็ป โยคะ กระชับพุงและต้นขา ไม่ยาก ไม่เหนื่อย ทำเรื่อยๆ ก็ผอมได้!

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

FacebookTwitterInstagram

We are women’s best friend.

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง