แม่ฟิตมาก! พาส่องท่าออกกำลังกายของคุณแม่ดาราหุ่นเฟิร์ม มีลูกแล้วยังเป๊ะ!
สำหรับคุณแม่ทั้งหลายที่เพิ่งมีลูกตัวน้อยๆ เชื่อว่าเรื่องน่าหนักใจก็คงเป็นหุ่นพังๆ หลังคลอดลูก ที่ไม่ว่าจะทำยังไงก็ลงยากซะเหลือเกิน แต่คุณแม่ทั้งหลายอย่าเพิ่งท้อใจไปนะคะ เราสามารถเปลี่ยนหุ่นพังๆ ให้กลับมาปังได้! สำหรับใครที่ยังไม่มีกำลังใจจะเริ่ม ลองมาส่องหุ่นดีๆ และเทคนิคการออกกำลังกายจากเหล่าคุณแม่ดาราหุ่นเฟิร์มกันก่อนเลยค่า บอกเลยว่าพวกเธอหุ่นเป๊ะสุดๆ แม้จะมีลูกกันแล้วก็ตาม!
ท่าออกกำลังกายสไตล์ชมพู่ อารยา
ถ้าพูดถึงคุณแม่ที่ยังหุ่นดีไม่สร่าง แม้จะมีลูกแล้วล่ะก็ ต้องยกให้แม่ชมเค้าล่ะ! เป็นคุณแม่ลูกแฝดที่เห็นเธอออกกำลังกายตลอดเวลาจริงๆ ค่ะ ซึ่งระดับแม่ชมแล้ว เรื่องท่าง่ายแม่ก็ผ่านมาแล้ว ช่วงนี้แม่ชมก็จะเน้นออกกำลังกายท่ายากหน่อยๆ อย่างท่า Hip Thrust หรือท่าเล่นเวทที่เป็นการฝึกกล้ามเนื้อก้นโดยเฉพาะเลย ช่วยเพิ่มความแข็งแรง,ขนาดกล้ามเนื้อก้น และปรับเปลี่ยนรูปทรงของก้นให้กลมสวยขึ้นนั่นเอง ซึ่งเรามักจะเห็นแม่ชมเล่นท่านี้อยู่บ่อยๆ เลยค่ะ บอกเลยว่า เป็นท่าที่แค่เห็นก็หนักแทนซะแล้วล่ะค่า
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ท่าออกกำลังกายสไตล์เนย โชติกา
แม้จะไม่ค่อยเห็นคุณแม่หุ่นดีคนนี้อัพรูปออกกำลังกายลงโซเชียลเท่าไหร่ แต่บอกเลยว่าเธอก็แอบฟิตไม่น้อยเลยล่ะค่า สำหรับคุณแม่ลูกหนึ่ง เนย โชติกา ที่แม้จะเพิ่งมีลูกชายได้ไม่นานแต่ก็ฟิตจนมีซิกแพคแล้วนะเออ! ซึ่งท่าออกกำลังกายสไตล์เนย โชติกานั้นก็เป็นท่าบอดี้เวทซะส่วนใหญ่เลยค่ะ แถมยังเป็นท่าที่หลายๆ คนดูแล้วสามารถเอาไปทำตามได้เลยด้วย ใครอยากหุ่นดีแบบคุณแม่เนย ต้องรีบมาทำตามให้ไวเลยค่าา
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ท่าออกกำลังกายสไตล์ตั๊ก บงกช
เป็นอีกหนึ่งคุณแม่ที่ต้องร้องว้าวและปรบมือให้รัวๆ กับความฟิตของเธอค่า กับ ตั๊ก บงกช ที่จากสาวหุ่นอวบ ก็สามารถลดน้ำหนักและออกกำลังกายจนมีหุ่นสวยๆ หน้าท้องเป๊ะๆ ! ซึ่งโดยปกติสาวตั๊กจะออกกำลังกายแบบพิลาทีสเป็นหลัก และช่วงหลังเธอก็หันมาออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพิ่มมากขึ้น เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โดยท่าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งสไตล์สาวตั๊กก็ไม่ได้ยากเกินไปค่ะ สาวๆ สามารถดูและทำตามได้เช่นกันจ้า
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ท่า Hip Thrust สไตล์แม่ชมก็มีนะจ๊ะ
ดูโพสต์นี้บน Instagram
บทความที่คุณอาจสนใจ
5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง สำหรับคุณแม่หลังคลอด
4 วิธีลดพุง สร้างหน้าท้องสวย สำหรับสาววัย 20-30-40-50 ปี
