5 ไอเดียของว่างเพื่อสุขภาพ จากผลไม้ ทำเองได้ อร่อย กินผลไม้ง่ายขึ้น
ใครที่ไม่ค่อยชอบกินผลไม้ กินผลไม้ยาก แนะนำ 5 ไอเดียเมนูของว่างจากผลไม้ตามนี้เลย เรียกได้ว่าเป็นเมนูง่ายๆ ที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน สามารถควบคุมส่วนผสมได้ตามใจเพื่อสุขภาพของเรา แถมยังช่วยให้กินผลไม้ได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญยังช่วยเพิ่มรสชาติให้น่าอร่อยยิ่งขึ้นกว่าการกินผลไม้ธรรมดาๆ เสียอีก!
ไอเดียของว่างเพื่อสุขภาพ
1. ไอติมผลไม้
ไอเดียเมนูที่ทำให้ผลไม้ดูน่ากินมากขึ้นสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบผลไม้ ก็คือการทำเป็นไอติมซะเลย ซึ่งเราสามารถทำเองได้ง่ายๆ เลย เพียงแค่ปั่นผลไม้ที่เราชอบ แล้วเทลงในพิมพ์ไอติม จากนั้นนำไปแช่ช่องฟรีซเพียงเท่านี้เราก็จะได้ไอติมผลไม้แบบง่ายๆ อร่อย และมีประโยชน์แล้วล่ะ ซึ่งถ้าอยากให้ดีต่อสุขภาพ ไม่แนะนำให้เติมน้ำตาลลงไปนะ!
2. โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์
เมนูนี้ก็คล้ายกับกินไอศกรีมเช่นกัน แต่เราจะใช้โยเกิร์ตเป็นเบสหลัก ซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่าหากเราเลือกเป็นแบบโยเกิร์ตรสธรรมชาติ น้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ ซึ่งหากใครที่รู้สึกว่ารสชาติจืด แนะนำให้ท็อปปิ้งด้วยผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และถั่วต่างๆ เพียงเท่านี้เราก็จะได้โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์ที่แสนอร่อยและดีต่อสุขภาพแล้วล่ะ
3. กล้วยเคลือบช็อกโกแลต
กินกล้วยให้อร่อยขึ้นก็ต้องเคลือบช็อกโกแลต เมนูนี้ทำง่ายมากๆ สามารถทำได้เองที่บ้านเลย โดยแนะนำให้แช่ฟรีซกล้วยก่อน จากนั้นก็ละลายช็อกโกแลต ซึ่งหากใครที่อยากให้ดีต่อสุขภาพ แนะนำให้ใช้เป็นดาร์กช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลน้อย ไม่ต้องกลัวว่าจะขมเกินไป เพราะเรากินกับกล้วย จากนั้นให้นำกล้วยมาชุบช็อกโกแลต แล้วอาจจะโรยด้วยถั่วต่างๆ จากนั้นก็นำไปแช่ช่องฟรีซอีกครั้งนึง เท่านี้เราก็จะได้เมนูกล้วยเคลือบช็อกโกแลตที่อร่อยและมีประโยชน์แล้วล่ะ
4. ผลไม้กับชีส
ผลไม้กับชีสก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่น่ากิน โดยแนะนำให้เลือกเป็นชีสบรี (Brie), ชีสนมแพะ และเชดดาร์ชีส กินกับผลไม้อย่างแอปเปิ้ล อินทผลัม ลูกฟิกหรือมะเดื่อฝรั่ง เรียกได้ว่าเป็นอะไรที่เข้ากันสุดๆ หรือใครอยากจะกินกับผลไม้อื่นๆ ก็ได้เช่นกันนะ
5. เบอร์รี่กับวิปครีม
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ กินแล้วดีต่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งหากใครที่ไม่ค่อยชอบกินผลไม้ การกินเบอร์รี่เดี่ยวๆ อาจจะไม่น่ากินนัก แนะนำให้ราดวิปครีมหรือซาวครีมไปด้วย ก็จะทำให้น่ากินมากขึ้น แต่ต้องไม่ลืมเลือกแบบที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยนะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
