7 อาหารลดบวมโซเดียมหลังกินหมูกระทะ บอกลาหน้าบวม ตัวบวมข้ามคืน

     ใครที่ชอบกินหมูกระทะคงรู้ดีว่าเมนูอร่อย ๆ แบบนี้มักมาพร้อมกับการทานโซเดียมในปริมาณที่สูง ซึ่งถ้ากินมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำและรู้สึกอึดอัดได้ การหาอาหารลดบวมโซเดียมหลังกินหมูกระทะจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูสมดุลน้ำในร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นไม่หนักท้อง และลดผลกระทบจากโซเดียมส่วนเกินได้อย่างได้ผล

     ในวันนี้ เราจะมาแนะนำ 7 อาหารลดบวมโซเดียมหลังจากกินหมูกระทะที่หาทานได้บ่อย สารอาหารในอาหารเหล่านี้ช่วยขับน้ำส่วนเกินและลดการบวมได้อย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมกับสรรพคุณดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นหลังจากมื้อหมูกระทะเพลิน ๆ รับรองว่าทานตามนี้ ร่างกายจะกลับมาฟิตได้ไว ไม่ต้องกลัวอาการบวมอีกต่อไป

7 อาหารลดบวมโซเดียมหลังกินหมูกระทะ

1. แตงกวา

     แตงกวาเป็นผักผลไม้ที่มีน้ำสูง ช่วยเพิ่มการขับสารพิษและโซเดียมออกจากร่างกายได้ดี ทำให้อาการบวมลดลง พร้อมช่วยให้ผิวดูสดชื่นและชุ่มชื้นขึ้น

2. แตงโม

     แตงโมยังเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยลดบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมีน้ำและโพแทสเซียมสูง ช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกายและกระตุ้นให้ร่างกายขับโซเดียมส่วนเกินออกไป

3. มะเขือเทศ

     มะเขือเทศอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยลดการกักเก็บน้ำและส่งเสริมการทำงานของระบบขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำหลังทานอาหารเค็มได้ดี

4. หน่อไม้ฝรั่ง

     หน่อไม้ฝรั่งมีสารที่ช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขับโซเดียมและน้ำส่วนเกินออกไปง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกบวมน้ำหลังกินหมูกระทะ

5. กีวี

     กีวีไม่เพียงแต่มีโพแทสเซียมสูงช่วยลดบวม แต่ยังมีเอนไซม์และวิตามินซีช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ลดอาการบวมและท้องอืด

6. สับปะรด

     สับปะรดมีสารโบรมีเลนที่ช่วยย่อยโปรตีนและขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขจัดโซเดียมส่วนเกินและน้ำออกไปอย่างรวดเร็ว ลดอาการบวมและรู้สึกสบายตัว

7. ฟักเขียว

     ฟักเขียวช่วยขับปัสสาวะ ลดอาการบวม น้ำหนักขึ้นจากการสะสมน้ำ และยังช่วยลดอาการท้องอืดหลังทานอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น หมูกระทะ

     การเลือกทานอาหารลดบวมโซเดียมหลังหมูกระทะไม่ยากเลย แค่เพิ่มผลไม้และผักเหล่านี้เข้าไปในมื้อถัดไป และอย่าลืมหมั่นดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เพื่อช่วยล้างโซเดียมและสารพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น รับรองว่าคุณจะรู้สึกสบายตัวขึ้นทันทีหลังมื้อหมูกระทะสุดอร่อยนี้!

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 6 เครื่องดื่ม ช่วยย่อย ลดอาการบวมน้ำ ตัวบวม บอกลาพุงป่อง!

• 5 ผลไม้ช่วยลดอาการบวมน้ำ ขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดอึดอัด ลดตัวบวม