รวมสูตรสมูทตี้ เติมวิตามินซีให้ร่างกาย ทำง่าย ช่วยป้องกันหวัด แถมผิวสวยใส!

รวมสูตรสมูทตี้ เติมวิตามินซีให้ร่างกาย ทำง่าย ช่วยป้องกันหวัด แถมผิวสวยใส!
pommypom
3 มกราคม 2564 ( 12:30 )
4.1K
2

     วันนี้เรามีสูตรสมูทตี้สำหรับเติมวิตามินซีในร่างกายมาแนะนำค่ะ เรียกได้ว่าในช่วงที่เราต้องเผชิญกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 แบบนี้ เราจำเป็นที่จะต้องรักษาสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้ร่างกายสามารถติดเชื้อได้ง่ายและห่างไกลจากอาการหวัดนั่นเอง เนื่องจากหากเราเป็นหวัดแล้ว ร่างกายเราก็จะยิ่งอ่อนแอและรับเชื้อได้ง่ายค่ะ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่จะสามารถป้องกันหวัดได้ก็คือการทานวิตามินซีนั่นเอง ดังนั้นวันนี้เราก็เลยมีสูตรสมูทตี้เสริมวิตามินซีมาฝากค่ะ ถือเป็นสูตรที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะล้วนแล้วแต่เป็นวัตถุดิบธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินซีนั่นเอง

 

 

สูตรสมูทตี้ 1 : วิตามินซี + ขิง

ส่วนผสม

  • น้ำแข็ง 1.5 ถ้วยตวง
  • สับปะรดหั่นชิ้น 2.5 ถ้วยตวง
  • ส้มสะดือ 2 ผลกลาง
  • มะม่วงหั่นชิ้น 1 ผลใหญ่
  • ขิง ขนาด 2 นิ้ว หั่นเป็นชิ้นลูกเต๋า
  • กล้วยสุก 1 ผล
  • น้ำเปล่า ½ ถ้วยตวง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ

  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดกับน้ำแข็งให้เข้ากัน
  • หากส่วนผสมข้นและหนาเกินไป ให้ใส่น้ำเปล่าลงไปช่วย จากนั้นปั่นต่อจนละเอียดได้ดี
  • เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ

 

สูตรสมูทตี้ 2 : วิตามินซี + นม

ส่วนผสม

  • สับปะรด ½ ถ้วยตวง
  • สตรอว์เบอร์รี่หั่นเป็นชิ้นลูกเต๋า ½ ถ้วยตวง
  • ส้ม ½ ผล
  • แครอท 1 ผลใหญ่ หั่นเป็นชิ้นขนาด ¼ นิ้ว
  • มะนาวบีบเอาแต่น้ำ ½ ลูก
  • นมอัลมอนด์ ½ ถ้วยตวง
  • น้ำแข็ง 1 กำมือ

วิธีทำ

  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน จนส่วนผสมได้ที่และละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
  • เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ

 

สูตรสมูทตี้ 3 : วิตามินซี + โยเกิร์ต + นม

ส่วนผสม

  • ส้ม 1 ผลกลาง
  • มะม่วงแช่แข็ง ½ ถ้วยตวง
  • สับปะรดหั่นชิ้น ½ ถ้วยตวง
  • กรีกโยเกิร์ต ไม่มีไขมัน ⅓ ถ้วยตวง
  • นม ไม่มีไขมัน 8 ออนซ์

วิธีทำ

  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
  • ใส่นมตามลงไป แล้วปั่นต่อจนได้ที่
  • เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ

 

สูตรสมูทตี้ 4 : วิตามินซีรวม

ส่วนผสม

  • มะม่วงหั่นชิ้นแช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
  • ส้ม 2 ผล
  • กล้วย 1 ผลใหญ่
  • น้ำแครอท 1 ถ้วยตวง

วิธีทำ

  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันจนได้ที่
  • เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง