รวมสูตรสมูทตี้ เติมวิตามินซีให้ร่างกาย ทำง่าย ช่วยป้องกันหวัด แถมผิวสวยใส!
3 มกราคม 2564 ( 12:30 )
4.7K
2
วันนี้เรามีสูตรสมูทตี้สำหรับเติมวิตามินซีในร่างกายมาแนะนำค่ะ เรียกได้ว่าในช่วงที่เราต้องเผชิญกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 แบบนี้ เราจำเป็นที่จะต้องรักษาสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้ร่างกายสามารถติดเชื้อได้ง่ายและห่างไกลจากอาการหวัดนั่นเอง เนื่องจากหากเราเป็นหวัดแล้ว ร่างกายเราก็จะยิ่งอ่อนแอและรับเชื้อได้ง่ายค่ะ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่จะสามารถป้องกันหวัดได้ก็คือการทานวิตามินซีนั่นเอง ดังนั้นวันนี้เราก็เลยมีสูตรสมูทตี้เสริมวิตามินซีมาฝากค่ะ ถือเป็นสูตรที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะล้วนแล้วแต่เป็นวัตถุดิบธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินซีนั่นเอง
สูตรสมูทตี้ 1 : วิตามินซี + ขิง
ส่วนผสม
- น้ำแข็ง 1.5 ถ้วยตวง
- สับปะรดหั่นชิ้น 2.5 ถ้วยตวง
- ส้มสะดือ 2 ผลกลาง
- มะม่วงหั่นชิ้น 1 ผลใหญ่
- ขิง ขนาด 2 นิ้ว หั่นเป็นชิ้นลูกเต๋า
- กล้วยสุก 1 ผล
- น้ำเปล่า ½ ถ้วยตวง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
วิธีทำ
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดกับน้ำแข็งให้เข้ากัน
- หากส่วนผสมข้นและหนาเกินไป ให้ใส่น้ำเปล่าลงไปช่วย จากนั้นปั่นต่อจนละเอียดได้ดี
- เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ
สูตรสมูทตี้ 2 : วิตามินซี + นม
ส่วนผสม
- สับปะรด ½ ถ้วยตวง
- สตรอว์เบอร์รี่หั่นเป็นชิ้นลูกเต๋า ½ ถ้วยตวง
- ส้ม ½ ผล
- แครอท 1 ผลใหญ่ หั่นเป็นชิ้นขนาด ¼ นิ้ว
- มะนาวบีบเอาแต่น้ำ ½ ลูก
- นมอัลมอนด์ ½ ถ้วยตวง
- น้ำแข็ง 1 กำมือ
วิธีทำ
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน จนส่วนผสมได้ที่และละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
- เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ
สูตรสมูทตี้ 3 : วิตามินซี + โยเกิร์ต + นม
ส่วนผสม
- ส้ม 1 ผลกลาง
- มะม่วงแช่แข็ง ½ ถ้วยตวง
- สับปะรดหั่นชิ้น ½ ถ้วยตวง
- กรีกโยเกิร์ต ไม่มีไขมัน ⅓ ถ้วยตวง
- นม ไม่มีไขมัน 8 ออนซ์
วิธีทำ
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
- ใส่นมตามลงไป แล้วปั่นต่อจนได้ที่
- เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ
สูตรสมูทตี้ 4 : วิตามินซีรวม
ส่วนผสม
- มะม่วงหั่นชิ้นแช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
- ส้ม 2 ผล
- กล้วย 1 ผลใหญ่
- น้ำแครอท 1 ถ้วยตวง
วิธีทำ
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันจนได้ที่
- เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ
บทความที่คุณอาจสนใจ
