ควรรู้ ! 6 เห็ดสารพัดประโยชน์ ตัวช่วยสุขภาพดี

     สาวๆ รู้มั้ยคะ? ว่า เห็ดจัดอยู่ในประเภทผัก สำหรับสาวๆ คนไหนที่ไม่ชอบทานผักละก็ สามารถทานเห็ดแทนได้นะคะ แถมเห็ดยังช่วยลดน้ำหนักและรักษาโรคได้ด้วย จุดเด่นของเห็ด คือ มีรสชาติคล้ายเนื้อสัตว์ ทานง่าย เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี แล้วก็มีประโยชน์ วันนี้เรามี 6 เห็ดสารพัดประโยชน์ ตัวช่วยสุขภาพดีมาแนะนำกันค่ะ ไปดูกันเลย

- เห็ดหอม
สำหรับเห็ดหอมเป็นเห็ดที่มีกลิ่นเฉพาะตัวที่หอมสมชื่อเลยค่ะ เอาไปใส่กับข้าวต้ม หรือน้ำซุป ก็จะเพิ่มความอร่อยขึ้นไปอีก ส่วนประโยชน์ของเห็ดหอม ถือได้ว่าเป็นของดีเลยละค่ะ เพราะเป็นยาอายุวัฒนะ และมีตัวช่วยลดไขมันในเส้นเลือด โซเดียมต่ำ อีกทั้งยังเพิ่มภูมิคุ้มกันและต่อต้านการเกิดมะเร็งด้วยนะคะ เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตอย่างมากเลยค่ะ

- เห็ดเข็มทอง
เห็ดเข็มทองที่สาวๆ นิยมนำมารับประทานลดความอ้วน มีความเหนียวนุ่ม นำมาปรุงสุกทานแทนผักได้เลยละค่ะ แถมเห็ดเข็มทองยังมีประโยชน์มากกว่านั้นนะคะ เพราะ เห็ดเข็มทองจะช่วยรักษาโรคตับ กระเพาะ และลำไส้อักเสบเรื้อรัง และยังหารับประทานง่ายราคาถูกสุดๆ

- เห็ดฟาง
เห็ดยอดนิยมของคนไทยเลยละ มีลักษณะโคนสีขาว มีหมวกคลุมสีน้ำตาล หาซื้อง่ายตามท้องตลาด แถมยังมีประโยชน์ล้นเหลือสุดๆ เพราะในเห็ดฟางมีวิตามินซีสูง และมีกรดอะมิโนอยู่มาก หากรับประทานเป็นประจำจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และยังช่วยลดคสามความดันโลหิตได้ด้วยนะคะ

- เห็ดหูหนู
เห็ดหูหนูเป็นเห็ดที่รับประทานง่าย เพราะมีความกรุบๆ กรอบๆ ทำให้เป็นเห็ดในดวงใจของสาวๆ หลายๆ คน แต่สาวๆ รู้มั้ยคะ? ว่า ในเห็ดหูหนูมีประโยชน์ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย รวมทั้งช่วยรักษาโรคกระเพาะและริดสีดวงได้ด้วยนะคะ

- เห็ดหูหนูขาว
เป็นเห็ดที่สาวๆ สายแซ่บคงคุ้นตาเป็นอย่างดี เพราะส่วนมากนิยมนำมาใส่ในอาหารประเภทยำ เป็นเห็ดที่หาง่ายราคาไม่แพง แถมเห็ดหูหนูขาวยังเป็นตัวช่วยเสริมความงามให้กับผิวพรรณได้ด้วยนะคะ การทานเห็ดหูหนูขาวจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นอิ่มน้ำให้กับผิว และในเห็ดหูหนูขาวมีสารไฮยารูโรนิค เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะทำให้สาวๆ ที่ชอบทานเห็ดหูหนูขาวมีผิวหน้าที่เรียบเนียน มีความอ่อนเยาว์ที่เกิดจากธรรมชาติค่ะ

- เห็ดนางฟ้า
เห็ดนางฟ้าหลายๆ คนคงรู้จักกันดีเพราะ มีความเหนียวหนานุ่มคล้ายเนื้อสัตว์ สายเฮลตี้สามารถรับประทานแทนเนื้อสัตว์ได้เลยค่ะ แถมประโยชน์ของเห็ดนางฟ้า ยังสามารถป้องกันโรคหวัด ช่วยการไหลเวียนของเลือด และยังช่วยรักษาโรคกระเพาะได้ด้วยนะคะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

อาหารเย็น ลดความอ้วน 7 เมนูเห็ด 7 วัน แคลอรี่ต่ำ แถมดีต่อสุขภาพ!
ลดน้ำหนัก ด้วย 5 อาหารคลีน เมนูเห็ด อร่อยเด็ด แคลอรี่น้อย อิ่มแบบไม่หนักท้อง!

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่