7 อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ สำหรับคนลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วน !!

     สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและต้องระมัดระวังในเรื่องของอาหารการกินมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอาหารเย็น วันนี้เรามี 7 อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ มาแนะนำค่ะ สำหรับคนที่คิดเมนูไม่ออก และไม่รู้ว่าจะต้องกินอะไรบ้างถึงจะไม่อ้วน ทุกคนสามารถกินตามลิสต์ที่ให้มานี้ได้เลยค่ะ ดีต่อสุขภาพสุดๆ แถมแคลอรี่น้อยอีกด้วย กินได้ไม่อ้วนแน่นอน!

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 1

• ข้าวครึ่งทัพพี
• กับข้าว 2 อย่าง (หลีกเลี่ยงอาหารทอดและแกงกะทิ)

ตัวเลือกกับข้าวที่กินได้

• แกงจืด
• แกงส้มผักรวม
• ต้มยำปลาน้ำใส
• น้ำพริกปลา
• น้ำพริกกุ้งสด, ผักลวก กับ ไข่ต้ม 1 ฟอง
• ผัดผักใส่กุ้งหรือไก่
• แกงเลียง

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 2

• ยำวุ้นเส้นใส่ก้านคะน้าหรือผักกะเฉด

หรือ

• ยำรวมมิตร กับ แกงจืด

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 3

• สเต็กปลา หรือไก่ หรือเนื้อ หรือหมูไม่ติดมัน
• สลัดผักและน้ำสลัดใส

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 4

• กุ้งย่าง 2 ตัว
• ปลาย่าง ครึ่ง ตัวกลาง
• ปูม้านึ่ง 1 ตัว
• ผักสด

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 5

• ส้มตำไม่ใส่ถั่วลิสง 1 จานกลาง
• ไก่ย่าง 1 น่อง หรือปลาย่าง 1 ตัวกลาง หรือลาบ หรือน้ำตกหมูไม่มัน
• ฝรั่ง 1 ผล

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 6

• อาหารญี่ปุ่น ซาชิมิ 1 ชุดเล็ก
• ซุปเต้าหู้
• สลัดผักและน้ำสลัดญี่ปุ่น
• ซูชิ 3-4 คำ
• แตงโม 6 ชิ้น

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 7

• ข้าวต้ม 1 ถ้วยเล็ก
• ผัดผักไม่มัน 1 จานกลาง
• ยำ เช่น ยำไข่แดง หรือปลานึ่งมะนาว ครึ่งตัวกลาง

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 55 เมนู ลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย ผอมได้ชัวร์ๆ !
• 30 เมนูอาหารคลีน สำหรับสาวขี้เกียจ! ทำตามง่ายมาก กินแล้วผอม! by แหมทำเป็นฟิต
• 20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต