7 อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ สำหรับคนลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วน !!

7 อาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ สำหรับคนลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วน !!
pommypom
4 กรกฎาคม 2563 ( 13:30 )
2.6K

     สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและต้องระมัดระวังในเรื่องของอาหารการกินมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอาหารเย็น วันนี้เรามี 7 อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ มาแนะนำค่ะ สำหรับคนที่คิดเมนูไม่ออก และไม่รู้ว่าจะต้องกินอะไรบ้างถึงจะไม่อ้วน ทุกคนสามารถกินตามลิสต์ที่ให้มานี้ได้เลยค่ะ ดีต่อสุขภาพสุดๆ แถมแคลอรี่น้อยอีกด้วย กินได้ไม่อ้วนแน่นอน!

 

 

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 1

  • ข้าวครึ่งทัพพี
  • กับข้าว 2 อย่าง (หลีกเลี่ยงอาหารทอดและแกงกะทิ)

ตัวเลือกกับข้าวที่กินได้

  • แกงจืด
  • แกงส้มผักรวม
  • ต้มยำปลาน้ำใส
  • น้ำพริกปลา
  • น้ำพริกกุ้งสด, ผักลวก กับ ไข่ต้ม 1 ฟอง
  • ผัดผักใส่กุ้งหรือไก่
  • แกงเลียง

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 2

  • ยำวุ้นเส้นใส่ก้านคะน้าหรือผักกะเฉด

หรือ

  • ยำรวมมิตร กับ แกงจืด

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 3

  • สเต็กปลา หรือไก่ หรือเนื้อ หรือหมูไม่ติดมัน
  • สลัดผักและน้ำสลัดใส

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 4

  • กุ้งย่าง 2 ตัว
  • ปลาย่าง ครึ่ง ตัวกลาง
  • ปูม้านึ่ง 1 ตัว
  • ผักสด

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 5

  • ส้มตำไม่ใส่ถั่วลิสง 1 จานกลาง
  • ไก่ย่าง 1 น่อง หรือปลาย่าง 1 ตัวกลาง หรือลาบ หรือน้ำตกหมูไม่มัน
  • ฝรั่ง 1 ผล

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 6

  • อาหารญี่ปุ่น ซาชิมิ 1 ชุดเล็ก
  • ซุปเต้าหู้
  • สลัดผักและน้ำสลัดญี่ปุ่น
  • ซูชิ 3-4 คำ
  • แตงโม 6 ชิ้น

อาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ เมนูที่ 7

  • ข้าวต้ม 1 ถ้วยเล็ก
  • ผัดผักไม่มัน 1 จานกลาง
  • ยำ เช่น ยำไข่แดง หรือปลานึ่งมะนาว ครึ่งตัวกลาง

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง