แนะนำเมนูอาหารลดน้ำหนัก งดแป้ง กินตามนี้ 2 สัปดาห์ น้ำหนักลด 3-5 กิโล !!

แนะนำเมนูอาหารลดน้ำหนัก งดแป้ง กินตามนี้ 2 สัปดาห์ น้ำหนักลด 3-5 กิโล !!
pommypom
24 กรกฎาคม 2563 ( 15:30 )
2.3K
11

     สาวๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนัก วันนี้เรามีเมนูอาหารลดน้ำหนักมาแนะนำค่ะ ซึ่งทั้งหมดล้วนเป็นเมนูอาหารแบบ "ไร้แป้ง" ถือเป็นการลดน้ำหนักตามสูตร South Beach Diet โดยสูตรนี้จะเป็นสูตรลดน้ำหนักที่ต้องงดแป้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากนั้นจึงจะสามารถกินแป้งได้ แต่แป้งที่กินควรจะเป็นแป้งแบบไม่แปรรูป เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต รวมถึงโปรตีนจากสัตว์ ธัญพืช และอาหารทะเลค่ะ หากสาวๆกินตามนี้ได้ภายใน 2 สัปดาห์ น้ำหนักจะลดลงไปถึง 3-5 กิโลกรัมเลยล่ะค่ะ

 

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อเช้า

  • สลัดผัก 1 จานใหญ่
  • ชาหรือกาแฟ 1-2 ถ้วย

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อกลางวัน

  • ปลาทูทอดหรือนึ่ง 1 ตัว
  • สลัดผักกาดแก้ว 1 จาน

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้ออาหารว่าง

  • น้ำมะนาว 1 แก้ว (250 ซีซี)
  • ผลไม้สด 1 จาน

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อเย็น

  • เนื้อไก่อบไม่ติดหนัง 100-150 กรัม
  • สลัดมะเขือเทศ 1 จาน

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ที่มา : การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย (สไตล์คนขี้เกียจ) โดย นพ.บัญชา แดงเนียม, รุ่งเรือง คลองบางลอ, ครูมด เบญจามณี คำเมือง

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง