แนะนำเมนูอาหารลดน้ำหนัก งดแป้ง กินตามนี้ 2 สัปดาห์ น้ำหนักลด 3-5 กิโล !!

     สาวๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนัก วันนี้เรามีเมนูอาหารลดน้ำหนักมาแนะนำค่ะ ซึ่งทั้งหมดล้วนเป็นเมนูอาหารแบบ "ไร้แป้ง" ถือเป็นการลดน้ำหนักตามสูตร South Beach Diet โดยสูตรนี้จะเป็นสูตรลดน้ำหนักที่ต้องงดแป้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากนั้นจึงจะสามารถกินแป้งได้ แต่แป้งที่กินควรจะเป็นแป้งแบบไม่แปรรูป เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต รวมถึงโปรตีนจากสัตว์ ธัญพืช และอาหารทะเลค่ะ หากสาวๆกินตามนี้ได้ภายใน 2 สัปดาห์ น้ำหนักจะลดลงไปถึง 3-5 กิโลกรัมเลยล่ะค่ะ

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อเช้า

• สลัดผัก 1 จานใหญ่
• ชาหรือกาแฟ 1-2 ถ้วย

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อกลางวัน

• ปลาทูทอดหรือนึ่ง 1 ตัว
• สลัดผักกาดแก้ว 1 จาน

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้ออาหารว่าง

• น้ำมะนาว 1 แก้ว (250 ซีซี)
• ผลไม้สด 1 จาน

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อเย็น

• เนื้อไก่อบไม่ติดหนัง 100-150 กรัม
• สลัดมะเขือเทศ 1 จาน

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 30 เมนูอาหารคลีน สำหรับสาวขี้เกียจ! ทำตามง่ายมาก กินแล้วผอม! by แหมทำเป็นฟิต
• 60 อาหารลดน้ำหนัก ในเซเว่น ไขมันต่ำ แคลน้อย คนลดน้ำหนักกินได้‼️
• 20 วัน 20 อาหารเย็น แบบไทยๆ แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ยื่น!