แจกสูตรขนมคลีน! 4 สูตรเค้กถ้วยคลีนๆ ขนมคลีนทำง่าย มีแค่ไมโครเวฟก็ทำได้แล้ว!

     ขนมคลีนใครว่าจะต้องใช้เตาอบเสมอไป บอกเลยว่า สูตรขนมคลีน ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ แค่มีไมโครเวฟก็ทำได้แล้วน้าา สำหรับสายคลีนคนไหนที่ไม่มีเตาอบแต่ก้อยากอบขนมกินกับเค้าบ้าง มาดูสูตรที่เรานำมาฝากกันวันนี้ให้ไวเลยค่ะ เพราะเป็นสูตรที่ทำง่าย ใช้แค่ไมโครเวฟก็อร่อยได้แล้ว ที่สำคัญเป็นขนมคลีน ที่คาร์บต่ำ น้ำตาลต่ำสุดๆ กินแล้วแฮปปี้ ไม่มีพุงยื่นแน่นอน!

สูตรขนมคลีน เค้กเนยถั่ว

     ใครชอบกินเนยถั่ว ต้องลองเค้กสูตรนี้เลยค่าา เป็นเค้กเนยถั่วที่ทำง่ายมากๆ สำหรับส่วนผสมแป้งของเค้กสูตรนี้ก็ใช้เป็นแป้งอัลมอนด์ค่ะ บอกเลยว่าคาร์บน้อย แคลต่ำ กินแล้วไม่ต้องกลัวพุงยื่น!

ส่วนผสม

• แป้งอัลมอนด์ 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลหล่อฮังก้วย 1 ช้อนโต๊ะ
• ผงฟู 1/4 ช้อนชา
• เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• นมถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
• ไข่เบอร์ 0 1 ฟอง

วิธีทำ

1. ผสมส่วนผสมแห้ง (แป้งอัลมอนด์ น้ำตาลหล่อฮังก้วย ผงฟู) เข้าด้วยกัน
2. ผสมส่วนผสมเปียก (เนยถั่ว น้ำผึ้ง นมถั่วเหลือง ไข่) เข้าด้วยกัน
3. นำส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเปียก มาผสมเข้าด้วยกัน จากนั้นคนให้เข้ากัน
4. เทส่วนผสมใส่ถ้วยสำหรับอบ แต่งหน้าด้วยดาร์กช็อกบาร์
5. นำเข้าไมโครเวฟ ไฟ 600-800 วัตต์ นาน 2 นาที

สูตรขนมคลีน มอคค่าช็อคชิพ

     สำหรับใครที่ชอบเค้กที่มีรสขมของกาแฟนิดๆ ห้ามพลาดสูตรนี้นะจ๊ะ! เป็นเค้กมอคค่าที่เฮลท์ตี้สุดๆ เพราะส่วนผสมนั้นเรียกว่า ไม่มีแป้งเลย เพราะใช้โอ๊ตและกรีกโยเกิร์ตเป็นหลักค่ะ ทำออกมาแล้วได้ความฉ่ำ น่ากินสุดๆ

ส่วนผสม

• ผงกาแฟ 1/4 ช้อนชา
• กรีกโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
• สารแทนความหวาน 1/2 ช้อนชา
• นมไม่มีไขมัน 5 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วยตวง
• กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา
• ผงคาเคา 2 ช้อนโต๊ะ
• โอ๊ตปั่น 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงฟู 1/8 ช้อนชา
• เกลือ 1 หยิบมือ

วิธีทำ

1. ผสมส่วนผสมแห้ง (ผงคาเคา โอ๊ตปั่น ผงฟู เกลือ) เข้าด้วยกัน
2. ผสมส่วนผสมเปียก (ผงกาแฟ กรีกโยเกิร์ต สารแทนความหวาน นมไม่มีไขมัน น้ำมันมะพร้าว กลิ่นวานิลลา) เข้าด้วยกัน
3. นำส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเปียก มาผสมเข้าด้วยกัน จากนั้นคนให้เข้ากัน
4. เทส่วนผสมใส่ถ้วยสำหรับอบ 
5. นำเข้าไมโครเวฟ ไฟ 600-800 วัตต์ นาน 2 นาที

สูตรขนมคลีน บราวนี่ดาร์คช็อค

     สำหรับสาวกบราวนี่ก็ต้องสูตรนี้เลย! เป็นบราวนี่สูตรคลีนๆ มีความเข้มข้นของผงคาเคา และแน่นอนว่าสูตรนี้ก็คาร์บต่ำเช่นกันนะจ๊ะ เพราะใช้โอ๊ตปั่นแทนแป้ง ใครว่ากินบราวนี่แล้วอ้วน ไม่ใช่กับสูตรนี้แน่นอน!

ส่วนผสม

• ผงคาเคา 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลหล่อฮังก้วย 2 ช้อนโต๊ะ
• โอ๊ตปั่น 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงฟู 1/8 ช้อนชา
• นมถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
• กรีกโยเกิร์ต 1/4 ถ้วยตวง

วิธีทำ

1. ผสมส่วนผสมแห้ง (ผงคาเคา น้ำตาลหล่อฮังก้วย โอ๊ตปั่น ผงฟู) เข้าด้วยกัน
2. ผสมส่วนผสมเปียก (นมถั่วเหลือง กรีกโยเกิร์ต) เข้าด้วยกัน
3. นำส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเปียก มาผสมเข้าด้วยกัน จากนั้นคนให้เข้ากัน
4. เทส่วนผสมใส่ถ้วยสำหรับอบ 
5. นำเข้าไมโครเวฟ ไฟ 600-800 วัตต์ นาน 2 นาที

สูตรขนมคลีน แครอทเค้ก

     มาถึงเค้กสำหรับคนที่ชอบแครอทกันบ้างค่ะ ส่วนผสมของสูตรนี้อาจจะเยอะกว่าสูตรอื่นสักหน่อย แต่รับรองว่าแต่ละส่วนผสมเฮลท์ตี้แน่นอน ใครที่ชอบเค้กที่มีเนื้อแครอทอัดแน่นแบบนี้ ต้องลองค่า

ส่วนผสม

• โอ๊ตปั่น 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงอบเชย 1/8 ช้อนชา
• ผงฟู 1/8 ช้อนชา
• เกลือ 1 หยิบมือ
• น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วยตวง
• กรีกโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
• นมไม่มีไขมัน 5 ช้อนโต๊ะ
• แครอทขูด 2 ช้อนโต๊ะ
• สารแทนความหวาน 1/2 ช้อนชา
• กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา

วิธีทำ

1. ผสมส่วนผสมแห้ง (โอ๊ตปั่น ผงอบเชย ผงฟู เกลือ) เข้าด้วยกัน
2. ผสมส่วนผสมเปียก (น้ำมันมะพร้าว กรีกโยเกิร์ต นมไม่มีไขมัน แครอทขูด สารแทนความหวาน กลิ่นวานิลลา) เข้าด้วยกัน
3. นำส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเปียก มาผสมเข้าด้วยกัน จากนั้นคนให้เข้ากัน
4. เทส่วนผสมใส่ถ้วยสำหรับอบ 
5. นำเข้าไมโครเวฟ ไฟ 600-800 วัตต์ นาน 2 นาที

     นอกจากสูตรขนมคลีนสูตรนี้แล้ว เรายังมีสูตรขนมคลีนอร่อยๆ อีกเพียบให้สายคลีนได้ลองทำตามกันค่ะ ใคอยากได้สูตรเพิ่มเติมก็ทำไปดูที่ >> สูตรขนมคลีน กันได้เลยค่า

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Instagram : Poiiz_tobi_diet
Facebook : Poiiz Fit Journal
Youtube : Poiiz Fit Journal

.........................................

อัพเดทเทรนด์เมคอัพ แฟชั่น เคล็ดลับลดน้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ผู้หญิงใหม่ๆ ทุกวัน

ได้ที่แอปพลิเคชัน ทรูไอดี ดาวน์โหลดเลยที่นี่!!