รวมมิตร 24 ท่า สร้าง หน้าท้องเลข 11 กล้ามท้องเล็กๆ แต่เซ็กซี่ สวยเฟิร์ม!

กลายเป็นเทรนด์ฮอตฮิตในกลุ่มสาวๆ กันไปแล้วล่ะค่ะ สำหรับการสร้าง กล้ามท้อง หรือ ซิกแพค ซึ่งสาวบางคนก็อยากมีกล้ามท้องเด่นชัด แบบสวยเด่นขึ้น 6 ลูก แต่สาวบางคนก็แค่อยากมีกล้ามท้องเล็กๆ เป็นแนวสวย หรือที่ใครๆ เรียกกันว่า หน้าท้องเลข 11 ฉะนั้นวันนี้ Women Society ขอเอาใจสาวๆ ที่อยากได้กล้ามท้องเบาๆ แบบเลข 11 กันบ้าง! ด้วยการรวมสุดยอดท่าเนรมิตกล้ามท้องสวยๆ มาให้ถึง 24 ท่าด้วยกัน! (แต่ใครที่ชอบกล้ามท้องแบบซิกแพค ก็ตามไปอ่านกันได้ ที่นี่ เลยค่า )

ก่อนที่จะไปดูท่าออกกำลังกาย ขอบอกสาวๆ ก่อนว่า กล้ามท้องอาจจะไม่ได้สร้างง่ายๆ แต่ก็ไม่ได้ยากเกินความสามารถของเราแน่นอนค่ะ เพียงแต่สาวๆ ต้องมีวินัยในการทำ หากสามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน รับรองว่า กล้ามท้องเลข 11 ที่สาวๆ ใฝ่ฝันอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน!

Credit Clip : Health Magazine

สำหรับท่าทั้งหมดนี้ สาวๆ อาจเลือกทำวันละ 5-6 ท่า หรือจะทำทั้งหมด 24 ท่าก็ได้ค่ะ โดยแต่ละท่าให้ทำ 15-20 ครั้ง ท่าละ 2-3 เซ็ต

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวม 10 ท่า ลดเอว ลดพุง สร้างกล้ามท้อง ลดเร็ว ได้ผลจริง!

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.