TrueID

แจกสูตรน้ำผัก บำรุงฟันและเล็บ อร่อย ทำง่าย ฟันสวยสุขภาพดี เล็บไม่เปราะหักง่าย!

แจกสูตรน้ำผัก บำรุงฟันและเล็บ อร่อย ทำง่าย ฟันสวยสุขภาพดี เล็บไม่เปราะหักง่าย!
pommypom
27 ธันวาคม 2563 ( 11:00 )
319

     สำหรับใครที่อยากมีฟันและเล็บสวย วันนี้เรามีสูตรน้ำผักมาแจกค่ะ เป็นสูตรจากหนังสือ ‘ศาสตร์แห่งการกิน กินอย่างไรจึงสวย อ่อนเยาว์ และรูปร่างดี’ ซึ่งถือเป็นสูตรที่ทำง่าย อร่อย แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย โดยเฉพาะฟันและเล็บ ซึ่งเรานั้นใช้ฟันในการเคี้ยวอาหารทุกๆวัน ฟันของเราก็ต้องผุกร่อนบ้างเป็นธรรมดา ในขณะที่เล็บของเราก็ถือเป็นส่วนที่บอบบางที่มักจะเปราะหักง่ายหากเราไม่ดูแลให้ดี และเมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของเราก็ต้องเสื่อมสภาพบ้างไปตามกาลเวลา ดังนั้นเราจึงควรที่จะบำรุงฟันและเล็บของเราให้ยังมีสุขภาพดีอยู่เสมอแม้อายุจะมากขึ้นแล้วก็ตามกันนะคะ 

 

 

สูตรน้ำผัก

ส่วนผสม

  • บรอกโคลี (ต้มสุกแล้วหั่นเป็นชิ้น) ½ ถ้วยตวง
  • หน่อไม้ฝรั่ง (ต้มสุกแล้วหั่นเป็นชิ้น) ½ ถ้วยตวง
  • กีวี (หั่นเป็นชิ้น) ½ ถ้วยตวง
  • ผักโขมต้มสุก (หั่นเป็นชิ้น) ½ ถ้วยตวง
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • น้ำแข็งทุบ 1 ถ้วยตวง
  • เกลือป่นเล็กน้อย

 

วิธีทำ

  • ปั่นบรอกโคลี, หน่อไม้ฝรั่ง, กีวี และผักโขมต้มสุกให้ละเอียด
  • ใส่น้ำแข็งลงไป แล้วปั่นต่อจนส่วนผสมเนียนละเอียด
  • ใส่น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และเกลือป่นตามลงไป แล้วปั่นต่ออีกนิด
  • เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ

 

สรรพคุณ

  • บรอกโคลี และ หน่อไม้ฝรั่ง มีธาตุเหล็ก ทำให้เล็บสุขภาพดี ป้องกันไม่ให้มีดอกขาวๆ
  • กีวี มีเส้นใยอาหารสูง สามารถช่วยป้องกันฟันผุ และทำให้ฟันแข็งแรง
  • ผักโขม มีกำมะถันสูง ทำให้เล็บแข็งแรงและไม่เปราะหักง่าย
  • น้ำมะนาว มีวิตามินซีสูง ทำให้ไม่เป็นโรคเลือดออกตามไรฟัน

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง