แจกสูตรน้ำผัก บำรุงฟันและเล็บ อร่อย ทำง่าย ฟันสวยสุขภาพดี เล็บไม่เปราะหักง่าย!

     สำหรับใครที่อยากมีฟันและเล็บสวย วันนี้เรามีสูตรน้ำผักมาแจกค่ะ เป็นสูตรจากหนังสือ ‘ศาสตร์แห่งการกิน กินอย่างไรจึงสวย อ่อนเยาว์ และรูปร่างดี’ ซึ่งถือเป็นสูตรที่ทำง่าย อร่อย แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย โดยเฉพาะฟันและเล็บ ซึ่งเรานั้นใช้ฟันในการเคี้ยวอาหารทุกๆวัน ฟันของเราก็ต้องผุกร่อนบ้างเป็นธรรมดา ในขณะที่เล็บของเราก็ถือเป็นส่วนที่บอบบางที่มักจะเปราะหักง่ายหากเราไม่ดูแลให้ดี และเมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของเราก็ต้องเสื่อมสภาพบ้างไปตามกาลเวลา ดังนั้นเราจึงควรที่จะบำรุงฟันและเล็บของเราให้ยังมีสุขภาพดีอยู่เสมอแม้อายุจะมากขึ้นแล้วก็ตามกันนะคะ 

สูตรน้ำผัก

ส่วนผสม

• บรอกโคลี (ต้มสุกแล้วหั่นเป็นชิ้น) ½ ถ้วยตวง
• หน่อไม้ฝรั่ง (ต้มสุกแล้วหั่นเป็นชิ้น) ½ ถ้วยตวง
• กีวี (หั่นเป็นชิ้น) ½ ถ้วยตวง
• ผักโขมต้มสุก (หั่นเป็นชิ้น) ½ ถ้วยตวง
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำแข็งทุบ 1 ถ้วยตวง
• เกลือป่นเล็กน้อย

วิธีทำ

• ปั่นบรอกโคลี, หน่อไม้ฝรั่ง, กีวี และผักโขมต้มสุกให้ละเอียด
• ใส่น้ำแข็งลงไป แล้วปั่นต่อจนส่วนผสมเนียนละเอียด
• ใส่น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และเกลือป่นตามลงไป แล้วปั่นต่ออีกนิด
• เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ

สรรพคุณ

• บรอกโคลี และ หน่อไม้ฝรั่ง มีธาตุเหล็ก ทำให้เล็บสุขภาพดี ป้องกันไม่ให้มีดอกขาวๆ
• กีวี มีเส้นใยอาหารสูง สามารถช่วยป้องกันฟันผุ และทำให้ฟันแข็งแรง
• ผักโขม มีกำมะถันสูง ทำให้เล็บแข็งแรงและไม่เปราะหักง่าย
• น้ำมะนาว มีวิตามินซีสูง ทำให้ไม่เป็นโรคเลือดออกตามไรฟัน

บทความที่คุณอาจสนใจ

• รวม 10 นมแคลเซียมสูงใน 7-11 ช่วยเพิ่มความสูง บำรุงกระดูกและฟัน
• 5 ไอเท็ม บำรุงเล็บ ช่วยให้เล็บเงางาม แข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย