5 วิธีธรรมชาติช่วยให้ฟันขาว ช่วยขจัดคราบ ลดการเกิดหินปูน

     มีวิธีมากมายในการทำให้ฟันขาวขึ้น และยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดคราบต่าง ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของหินปูน แน่นอนว่าในปัจจุบันมีชุดฟอกสีฟันขาวที่เราสามารถหาซื้อมาทำเองได้ แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่กังวลถึงเรื่องความปลอดภัย รวมถึงหากใช้ไม่ถูกต้องจะส่งเสียต่อฟันของเราหรือไม่ หากเราต้องการที่จะฟันขาวขึ้นด้วยวิธีธรรมชาติที่ประหยัดและปลอดภัย นี่คือวิธีง่าย ๆ ที่เรารวบรวมมาให้ค่ะ

ทำไมฟันถึงเหลือง? 

     ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่าฟันโดยธรรมชาติของเรานั้นก็เป็นสีเหลืองอยู่แล้ว แต่ก็ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้ฟันของเราเหลืองขึ้น พฤติกรรมการใช้ชีวิตต่อไปนี้มีาส่วนที่ทำให้ฟันของเราเหลืองขึ้นและมีคราบเกิดขึ้นได้ 

• สูบบุหรี่ 
• การดื่มกาแฟ ชา หรือไวน์
• ไม่แปรงฟันและไม่ใช้ไหมขัดฟัน 
• การกินยาบางประเภท หรือการได้รับบาดเจ็บบางอย่าง
• พันธุกรรม

5 วิธีธรรมชาติช่วยให้ฟันขาว

1. แปรงฟัน 

     วิธีที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกสีฟันอย่างเป็นธรรมชาติก็คือการดูแลฟันให้เป็นกิจวัตรประจำวัน อย่างเช่นการแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เป็นเวลาอย่างน้อย 2 นาที เนื่องจากฟันของเราจะต้องต่อสู้กับคราบอาหารและแบคทีเรียเมื่อเรารับประทานอาหารในแต่ละครั้ง แบคทีเรียมักสร้างคราบจุลินทรีย์ที่มีลักษณะเป็นแผ่นฟิล์มเหนียวที่ยากต่อการขจัดออก หากปล่อยให้สะสมตัวเป็นเวลานานอาจทำให้ฟันของเรามีสีเหลืองได้  ดังนั้นการแปรงฟันจึงช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้สร้างคราบจุลินทรีย์ที่ส่งผลทำให้ฟันเหลืองและหินปูน

2. ไหมขัดฟัน 

     เช่นเดียวกับการแปรงฟัน ไหมขัดฟันช่วยให้เศษอาหารหลุดออกจากซอกฟัน ซึ่งจะทำให้ฟันที่ดูหมองคล้ำและสีเหลืองกลับมาสะอาด การทำความสะอาดระหว่างซอกฟันอย่างน้อยวันละครั้ง สามารถช่วยหยุดการสะสมของคราบจุลินทรย์ที่แข็งตัวจนตกตะกอนบนฟัน ซึ่งเวลาที่ดีที่สุดในการใช้ไหมขัดฟันคือหลังจากที่เรารับประทานอาหารค่ะ

3. กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

     ผักและผลไม้มักเป็นอาหารที่เหมาะสมต่อสุขภาพฟัน อย่างการกินแอปเปิ้ลแทนขนมเหนียว ๆ หรือขนมหวาน ๆ ก็ส่งผลดีต่อฟันมากกว่า ในผลไม้ยังมีเอ็นไซม์ที่ช่วยให้ฟันขาว อย่างเช่น เอนไซม์ปาเปนจากมะละกอและโบรมีเลนจากสับปะรด อาจถือได้ว่าเป็นสารไวท์เทนนิ่งจากธรรมชาติ อย่างไรก็ตามผักและผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรดบางชนิด เช่น มะนาว สามารถทำให้ฟันสึกกร่อนและทำให้เกิดสีเหลืองได้ ลองพยายามหลีกเลี่ยงผลไม้และผักที่เป็นกรดหากต้องการให้ฟันขาว หรือหลังรับประทานอาหารเหล่านี้เสร็จให้ทำความสะอาดฟันโดยการบ้วนปากหรือแปรงฟัน

4. ดื่มน้ำให้มากขึ้น 

     การดื่มน้ำสะอาดนั้นดีต่อฟันของเรา ยิ่งโดยเฉพาะหลังจากที่เราดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟต่าง ๆ นอกจากนี้น้ำยังช่วยทำความสะอาดภายในช่องปาก ดังนั้น หลังจากดื่มเครื่องดื่มหรือรับประทานอาหารเสร็จแล้ว ให้เราดื่มน้ำสะอาดและบ้วนปาก ก็จะช่วยกำจัดกรดและแบคทีเรียบางส่วนได้

5. ไปหาหมอฟัน 

     การไปพบทันตแพทย์เป็นประจำถือเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพฟันของเรา เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาใดเกิดขึ้นกับฟัน เช่น ฟันผุ ฟันแตก หรือโรคที่เกี่ยวกับเหงือก ยิ่งโดยเฉพาะการขูดหินปูน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาฟันเหลือง กลิ่นปากและโรคเหงือก ก็มีเพียงทันตแพทย์ที่ช่วยเราได้ นอกจากนี้ทันตแพทย์ยังสามารถช่วยเราตัดสินใจเลือกวิธีในการฟอกสีฟันของเราหากเราต้องการค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• ใช้วิธีธรรมชาติก็ฟันขาวได้!! 7 วิธีทำให้ฟันขาวขึ้นโดยไม่ต้องไปฟอกสีฟัน
• 5 อาหารช่วยลดคราบหินปูน ลดปัญหาฟันผุและกลิ่นปาก