บริหารกล้ามเนื้อ - รวมสาระดีๆ ของผู้หญิง ที่เกี่ยวข้องกับ "บริหารกล้ามเนื้อ"

ท่าเดียวก็เกินพอ! ตารางฟิตหุ่นด้วย ท่าแพลงก์ 30 วัน เดือนเดียวกระชับทั้งตัว

12 ท่า วิดพื้น push up กระชับกล้ามเนื้อหลังแขน ไหล่ อก ให้เป๊ะ ไร้เซลลูไลท์!

ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน ง่ายๆ ใน 1 อาทิตย์

รวมมิตรท่าแพลงก์! 7 วัน 7 ท่าแพลงก์ เฟิร์มทั้งตัว แขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง!

(คลิป) รวม 5 ท่ายกดัมเบล บริหารหน้าอก ช่วยกระชับ เพิ่มไซส์ให้ใหญ่ขึ้น