5 ท่าออกกำลัง ลดต้นแขน แขนเรียวสวยได้เลยที่บ้าน

     ไขมันที่เกาะต้นแขนนองเราอยู่นั้น นอกจากจะทำให้แขนของเราดูใหญ่ขึ้นแล้ว มันยังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เราต้องหาเสื้อผ้าที่ไซส์ใหญ่ขึ้นเนื่องจากติดที่แขนของเราใส่เสื้อผ้าเล็กๆ ไม่ได้ค่ะ ไขมันที่แขนโดยเฉพาะที่เกาะบริเวณต้นแขนและท้องแขนนั้น เป็นเรื่องที่ทำให้สาวๆ ปวดหัวเพราะเอาออกได้ยากเหลือเกินค่ะ หากไม่ออกกำลังด้วยท่าเฉพาะเห็นทีว่าคงจะ ลดต้นแขน ไม่ได้แน่ๆ

     แต่บอกเลยว่าสาวๆ ไม่ต้องกังวลไป เพราะเราได้นำ 5 ท่าออกกำลัง ลดต้นแขน ที่สาวๆ สามารถทำตามได้ง่ายๆ มาฝากกันค่ะ รับรองเลยว่าสาวๆ จะสามารถสลัดไขมันที่เกาะแขนทิ้งได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่ทำตามเราดังนี้ค่ะ

ลดต้นแขน: Tricep Dip

credit Howcast

ลดต้นแขน: Push-ups

credit Athlean-XX for Women

ลดต้นแขน: shadow punch

credit The Bennett Method for Women

ลดต้นแขน: Planks

credit Bowflex

ลดต้นแขน: Side Plank

credit Howcast

     จะเห็นได้ว่าท่าออกกำลัง ลดต้นแขน ที่เราจัดมาให้คราวนี้เป็นท่าที่สาวๆ สามารถทำตามได้ที่บ้านค่ะ เพียงแค่มีโต๊ะหรือเก้าอี้ก็ทำให้สาวๆ สามารถเฟิร์มต้นแขนได้แล้วค่ะ แล้วก็อย่าลืมหมั่นออกกำลังบ่อยๆ จะช่วยให้สาวๆ มีต้นแขนสวยๆ ไปได้นานๆ ค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


5 ท่า ลดแขน ลดเอว ยืนทำง่ายๆ หน้าทีวี ไม่ต้องมีอุปกรณ์!


รวม 5 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นแขน ลดได้ เฟิร์มจริง ด้วยดัมเบลคู่เดียว