รวม 6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง บอกลาพุงย้อยได้ทันที

รวม 6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง บอกลาพุงย้อยได้ทันที
Beau_Monde
3 สิงหาคม 2563 ( 14:19 )
3.2K
12

     ปัญหาการมีหน้าท้องป่อง จัดว่าเป็นปัญหาใหญ่ที่สาวๆ คนไหนก็ไม่อยากเจอค่ะ ไม่ต้องรอให้น้ำหนักขึ้นแต่สาวๆ บางคนก็มีพุงแล้ว จากที่เคยหน้าท้องแบนราบก็กลายมาเป็นหน้าท้องยื่นและใหญ่ขึ้น เรื่อยๆ ยิ่งหากมีพฤติกรรมชองกินขนมและอาหารไขมันสูงยิ่งทำให้มีหน้าท้องง่ายกว่าเดิมค่ะ การเบิร์นออกจึงเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งการจะเบิร์นไขมันหน้าท้องก็สามารถทำได้ ด้วยการออกกำลัง ลดหน้าท้อง นั่นเองค่ะ


     ธรรมชาติของร่างกายนั้นเมื่อเรากินอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารที่ให้พลังงานสูง ไม่สอดคล้องกับการใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่ค่อยได้ขยับร่างกายหรือไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน แน่นอนว่าร่างกายก็ต้องเกิดการสะสมไขมันขึ้นมาค่ะ ดังนั้นตัวช่วยที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายโดยเฉพาะท่าออกกำลังที่ช่วย ลดหน้าท้อง ได้ วันนี้เรามี 6 ท่าออกกำลังที่ช่วยลดพุงให้สาวๆ ได้ ซึ่งสาวๆ สามารถทำตามได้ทันทีโดยไม่ต้องรีรอเลยล่ะค่ะ

 

 

รวม 6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง บอกลาพุงย้อยได้ทันที

ลดหน้าท้อง ท่าที่1

(15 ครั้ง / 2 เซ็ต)


ลดหน้าท้อง ท่าที่2

(15 ครั้ง / 2 เซ็ต)


ลดหน้าท้อง ท่าที่3

(20 ครั้ง / 3 เซ็ต)


ลดหน้าท้อง ท่าที่4

(20 ครั้ง / 3 เซ็ต)


ลดหน้าท้อง ท่าที่5

(17 ครั้ง / 2 เซ็ต)


ลดหน้าท้อง ท่าที่6

(แพลงก์ 2 นาที / 2 เซ็ต)

 

     จะเห็นว่าทั้ง 6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ที่เราแนะนำนั้นเป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆ และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ค่ะ สาวๆ สามารถทำระหว่างดูหนัง ดูละคร หรือฟังเพลงเพลินๆ ไปด้วยก็ได้ หรือจะแบ่งเวลาว่างเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันมาออกกำลังกายตามเราก็ได้ เรียกว่าเป็นการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ และยังช่วยลดพุง ลดหน้าท้องได้ด้วยค่ะ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ


4 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน! พุงยุบ ต้นขากระชับ

รวม 10 ท่า ลดเอว ลดพุง สร้างกล้ามท้อง ลดเร็ว ได้ผลจริง!


ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง