สูตรโดนัท ไร้แป้ง สูตรขนมคลีนสุดเฮลท์ตี้ อร่อยได้แบบไม่อ้วน!

สูตรโดนัท ไร้แป้ง สูตรขนมคลีนสุดเฮลท์ตี้ อร่อยได้แบบไม่อ้วน!
Faii_Natnista
21 มิถุนายน 2563 ( 11:00 )
765

     ขนมอร่อยๆ ใครว่าจะอ้วนเสมอไปละจ๊ะ เพราะถ้าเป็น สูตรโดนัท ไร้แป้ง สูตรขนมคลีนสุดเฮลท์ตี้ล่ะก็ รับรองว่าไม่อ้วนแน่นอน! เพราะไม่มีแป้ง หวานน้อย เฮลท์ตี้สุดๆ ! สายคลีนคนไหนที่กำลังมองหาขนมคลีนที่กินได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด วันนี้เราก็มีสูตรขนมคลีนแสนอร่อยที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ สาวๆ คนไหนที่อยากกินขนมแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ต้องมาลองทำแล้ววว

 

 

     สำหรับโดนัทสูตรนี้บอกเลยว่าสายคลีนแฮปปี้แน่นอนค่า เพราะไม่มีแป้งแม้แต่นิดเดียว! แถมวัตถุดิบทั้งหมดที่ใช้ในการทำก็เป็นวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพล้วนๆ ไม่ว่าจะเป็นกล้วย ข้าวโอ๊ต น้ำมันมะพร้าว ซึ่งสูตรนี้จะเลือกใช้ข้าวโอ๊ตที่บดสำเร็จแล้ว หรือจะนำข้าวดอ๊ตที่มีอยู่มาบดก็ได้นะคะ ซึ่งข้าวโอ๊ตจะถูกใช้แทนแป้งนั่นเองค่ะ สำหรับข้าวโอ๊ตนั้นนอกจากจะแคลอรี่ไม่สูงแล้ว กลับกันยังมีไฟเบอร์สูงมากๆ อีกด้วย เป็นโดนัทที่บอกเลยว่ากินแล้วอิ่มท้อง ไม่อ้วน แถมช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วยนะ!

 

 

สูตรโดนัท ไร้แป้ง สูตรขนมคลีนเฮลท์ตี้

 

 

ส่วนผสม

  • ไข่ 2 ฟอง
  • กล้วยบด 1 ถ้วยตวง
  • ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
  • น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนชา
  • กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • เบคกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
  • ผงฟู 1/2 ช้อนชา
  • เกลือ 1/4 ช้อนชา
  • ดาร์กช็อกโกแลต

 

วิธีทำ

 

 

1. ผสมไข่ กล้วย และวานิลลาเข้าด้วยกัน
2. ผสมส่วนผสมแห้งรวมกัน
3. นำส่วนผสมแห้ง ผสมลงในส่วนผสมเปียก คนให้เข้ากัน
4. เทใส่พิมพ์ นำเข้าเตาอบ อบ 175 องศา 20 นาที

 

 

5. นำดาร์กช็อกโกแลตไปทุบให้แตกๆ และเทน้ำมันมะพร้าวลงไป
6. เข้าเวฟ 800 w 45 วินาที

 

 

7. เมื่อโดนัทสุกแล้ว นำโดนัทไปจิ้มซอสช็อกโกแลต
8. แต่งหน้าโดนัทตามใจชอบ จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็น เมื่อช็อกโกแลตเริ่มแข็งตัวก็นำออกมากินได้เลยค่า

 

     นอกจากสูตรนี้แล้ว ยังมีสูตรขนมคลีนทำง่าย ไร้แป้งให้สาวๆ ได้ลองทำกันอีกค่ะ กับ สูตรทำคุกกี้ธัญพืช ไร้แป้ง สูตรขนมคลีนง่ายๆ กรอบกรุบ เคี้ยวเพลิน แต่ไม่อ้วน! เป็นสูตรขนมคลีนผอมๆ ที่ทำง่ายและอร่อยไม่แพ้กันเลยค่า ไปลองทำตามกันได้เลย!

 

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Instagram : Poiiz_tobi_diet
Facebook : Poiiz Fit Journal
Youtube : Poiiz Fit Journal

 

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง