วิธีลดหน้าท้อง...ลดพุงให้เแบน กับ 4 ท่าออกกำลังกาย

วิธีลดหน้าท้อง...ลดพุงให้เแบน กับ 4 ท่าออกกำลังกาย
Beau_Monde
22 มีนาคม 2563 ( 09:05 )
5.7K
4

     สาวๆ เคยเกิดอาการไม่มั่นใจเวลาต้องใส่เสื้อผ้าตามแฟชั่นบ้างไหมคะ อย่างเช่นพวกเสื้อโชว์เอวหรือกางเกงยีนส์เอวต่ำ ที่บางครั้งหน้าท้องของเราก็โผล่ออกมาให้เห็นบ้าง ถึงแม้ว่าจะโผล่ออกมาแค่แว็บๆ แต่ถ้าหน้าท้องของเราไม่เฟิร์ม บางทีก็ทำเราอายหน้าท้องกลมๆ ได้เหมือนกัน แต่แก้ง่ายๆ ก็แค่ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ค่ะ

     เพราะฉะนั้นเราจึงขอชวนสาว ๆ ลุกขึ้นมาทำตามท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง กันดีกว่า เพื่อหน้าท้องที่แบนราบ ใส่ชุดแบบไหนก็สวย ไม่มีไขมันมาเกาะตามพุงและเอวให้กวนใจค่ะ

ท่าที่1: Plank


credit

ท่าที่2: Mountain Climber


credit

ท่าที่3: Reverse Crunch


credit

ท่าที่4: Flutter Kicks


credit

     การออกกำลังเพื่อ ลดหน้าท้อง นั้น นอกจากจะทำให้หน้าท้องของเราแบนราบ เฟิร์มขึ้นได้แล้ว ยังสามารถทำให้รูปร่างทั้งตัวของเรากระชับได้ด้วยค่ะ การเลือกกินอาหารที่เหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายก็สามารถช่วยทำให้หน้าท้องแบนและสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


ตารางออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง พุงแบนได้ใน 1 อาทิตย์


5 วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณเป็นแบบไหน?

บทความที่เกี่ยวข้อง