ตารางออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง พุงแบนได้ใน 1 อาทิตย์

     ไขมันสะสมที่บริเวณหน้าท้อง เป็นอีกจุดหนึ่งที่ทำเอาสาวๆ หลายคนขาดความมั่นใจ เพราะพอเวลาใส่เสื้อผ้าแล้วจะทำเราดูไม่สวย ไม่เฟิร์ม ซึ่งหากสาวๆ ต้องการที่จะ ลดหน้าท้อง และลดเฉพาะสัดส่วน ต้องมีการออกกำลังอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เห็นผลอย่างแท้จริงค่ะ

     เช่นการจัดตารางออกกำลังกายก็สามารถช่วยให้สาวๆ ได้ออกกำลังอย่างต่อเนื่องได้ สาวๆ จะได้เผาผลาญไขมันและสามารถ ลดหน้าท้อง ได้ในที่สุดค่ะ วันนี้เราจัดตารางลดหน้าท้องมาให้สาวๆ ได้นำไปใช้กันค่ะ ลองเอาไปทำตามกันดู สาวๆ จะได้หน้าท้องที่แบนราบอย่างแน่นอนค่ะ

ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง: วันที่ 1

20 ครั้ง / 3 เซ็ต

ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง: วันที่ 2

20 ครั้ง / 3 เซ็ต

ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง: วันที่ 3

20 ครั้ง / 3 เซ็ต

ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง: วันที่ 4

20 ครั้ง / 3 เซ็ต

ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง: วันที่ 5

20 ครั้ง / 3 เซ็ต

ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง: วันที่ 6

1 นาที

ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง: วันที่ 7

พัก

     เมื่อสาวๆ ออกกำลัง ลดหน้าท้อง ตามตารางคราวนี้ครบ 1 อาทิตย์แล้ว แต่ยังรู้สึกว่าอยากจะทำต่อไป สาวๆ ก็สามารถนำตารางนี้กลับมาวนใช้ใหม่ได้ค่ะ หรือหากอยากลองเปลี่ยนไปออกกำลังส่วนอื่นบ้าง ก็สามารถเข้าไปเลือกได้ตามนี้เลยค่ะ >> women.trueid.net/ตารางออกกำลังกาย <<

บทความที่คุณอาจสนใจ


แพลนออกกำลังกาย 4 สัปดาห์ แค่วันละ 10 นาที หุ่นดีสร้างได้ใน 1 เดือน!


แจก! ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง ใน 1 อาทิตย์ ฟิตเฟิร์มได้ใน 7 วัน