5 ข้อดีของการแช่เท้าในน้ำอุ่น... หายเหนื่อย คลายเมื่อย ช่วยให้หลับง่ายขึ้น

     หลังกลับจากทำงานเหนื่อยๆ ก็ได้เวลาพักผ่อนค่ะ เก้าอี้นุ่มๆ น้ำอุ่นๆ กำลังดี แล้วเอาเท้าทั้งคู่ลงไปแช่ จะนั่งเล่นมือถือเพลินๆ หรือจะอ่านหนังสือไปด้วยก็ช่างแสนจะสบาย การแช่เท้าในน้ำอุ่น นั้นไม่แค่ช่วยคลายความเครียดและคลายเมื่อยจากการที่เราต้องใช้เท้ามาทั้งวัน แต่จริงๆ แล้วการแช่เท้านั้น ยังมีประโยช์มากกว่านี้อีกค่ะ

     ในทางการแพทย์ทางเลือก การแช่เท้าในน้ำอุ่น นั้นก็ถือเป็นวิธีที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายได้ โดยมีความเชื่อว่าฝ่าเท้าคือจุดรวมต่างๆ ในร่างกาย ดังนั้นการแช่เท้าจึงถือเป็นการกระตุ้นให้จุดต่างๆ ในร่างกายได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยเช่นกันค่ะ

วิธีแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น

• ผสมน้ำให้อุ่นและน้ำอุณหภูมิห้องให้พอประมาณ กะว่าเมื่อนำเท้าลงแช่ ระดับน้ำจะสูงประมาณข้อเท้า และควรระวังอย่าให้ร้อนเกินไป
• นำเท้าลงแช่เป็นเวลา 10-15 นาที แล้วเช็ดเท้าให้แห้ง
• พักเท้าให้อยู่นิ่งๆ อีกอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
• ในน้ำแช่เท้านั้นสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยลงไปได้ 2-3 หยด เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น
• หากเท้ามีแผล ให้เว้นการแช่เท้าไปก่อน
• หากต้องการให้นอนหลับสบายควรแช่เท้าในน้ำอุ่น 10-15 นาที ก่อนนอนทุกคืน
  

5 ข้อดีของการแช่เท้าในน้ำอุ่น

1. การแช่เท้าในน้ำอุุ่นนั้นช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยคลายเครียดได้
2. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
3. ช่วยกำจัดกลิ่นเท้าได้ หากผสมน้ำส้มสายชูหรือมะนาวลงในน้ำแช่เท้า
4.ช่วยลดอาการเท้าแห้งและส้นเท้าแตกได้ โดยหลังจากที่แช่เท้าเรียบร้อยแล้ว เช็ดให้สะอาดแล้วทาครีมและสวมถุงเท้า
5.ช่วยกระตุ้นให้อวัยวะภายในทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากมีความเชื่อว่าเท้าคือจุดเชื่อมโยงกับอวัยวะภายในร่างกาย การแช่เท้าในน้ำอุ่นจึงเป็นการกระตุ้นให้ภายในทำงานได้ดีขึ้น

     อย่างไรก็ดี การแช่เท้าในน้ำอุ่น นั้นก็ไม่เหมาะกับผู้ที่มีแผลบริเวณเท้าและฝ่าเท้าค่ะ รวมถึงผู้ที่เป็นโรคผิวหนัง เชื้อราที่เท้า ผู้ป่วยเหล่านี้ควรรักษาให้หายก่อนค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

2 สูตรบำรุงมือและเท้า ให้สวยเนียนสะอาดตาในราคาย่อมเยา!

2 ขั้นตอน ง่ายๆ บอกลาเท้าเหม็น ทำได้ที่บ้าน ทำแล้วกลิ่นเท้าหายเกลี้ยง!