5 ท่าว่ายน้ำช่วย ลดน้ำหนัก ว่ายน้ำท่านี้ เบิร์นแคลอรี่เท่าไหร่

     ว่ายน้ำ ถือเป็นกีฬาและการออกกำลังกายที่สาวๆ เลือกใช้เพื่อ ลดน้ำหนัก ได้ค่ะ เพราะการว่ายน้ำนั้นช่วยเบิร์นพลังงานและแคลอรี่ส่วนเกินได้ ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงได้อีกด้วย ดังนั้นการว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอประเภทหนึ่ง นอกจากนี้การว่ายน้ำยังเหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก เพราะมีน้ำคอยช่วยพยุงร่างกาย ทำให้สาวๆ สามารถที่จะลดน้ำหนักได้โดยไม่มีแรงกระแทกจากการออกกำลังประเภทอื่นค่ะ

     แต่การว่ายน้ำนั้นมีหลายท่าให้สาวๆ ได้เลือก แต่ละท่านั้นก็มีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ต่างกันออกไป เราลองมาดูกันว่าท่าว่ายน้ำแต่ละท่าสามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่ไปได้มากน้อยขนาดไหน และท่าไหนที่จะช่วยให้สาวๆ ได้ ลดน้ำหนัก ลงเร็วที่สุด ลองไปดูกันค่ะ

1. ท่าฟรีสไตล์ 515 แคลอรี่

2. ท่ากรรเชียง 545 แคลอรี่

3. ท่ากบ 735 แคลอรี่

4. ท่าผีเสื้อ 815 แคลอรี่

5. เล่นน้ำ 440 แคลอรี่

     แม้กระทั่งการเล่นน้ำเฉยๆ ในระยะเวลา 1 ชั่วโมง สาวๆ ก็สามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 440 แคลอรี่กันเลยทีเดียวค่ะ แล้วยิ่งหากสาวๆ สามารถว่ายฟรีสไตล์บ้าง ว่ายท่ากบหรือกรรเชียงบ้างก็จะยิ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นไปอีก สาวๆ ที่อยากจะ ลดน้ำหนัก อย่าลืมว่ายน้ำบ้างเป็นบางครั้งจะช่วยให้สาวๆ สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ แถมคลายความเบื่อจากการออกกำลังแบบเดิมๆ อีกด้วยค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง


คิดก่อนกิน! 10 ของหวานยอดฮิต แคลอรีสูง กินแล้วน้ำหนักพุ่งปรี๊ด!