อาหารเช้าของชาวออฟฟิศก็คงหนีไม่พ้นการฝากท้องไว้กับร้านอาหารใกล้ๆ ที่ทำงาน ซึ่งหลังจากกินข้าวเช้าเสร็จแล้วก็อาจมีการแวะร้านขายน้ำ เพื่อซื้อชาเย็น กาแฟเย็นกลับขึ้นไปที่ตึก เอาไว้จิบเย็นๆ ขณะที่ทำงานไปด้วย บางรายอาจมีการกินน้ำหวานเหล่านี้เพิ่มในช่วงบ่ายๆ อีกแก้ว เพื่อป้องกันการง่วงนอน ซึ่งรู้หรือไม่คะว่าในแต่ละแก้วที่เรากินเข้าไปนั้นมีปริมาณ แคลอรี่ในเครื่องดื่ม เท่าไหร่

7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง


     หากลองคิดให้ดีในแต่ละแก้วของเครื่องดื่มนั้นมักจะมีส่วนผสมที่เหมือนๆ กัน นั่นคือ นมข้นจืด นมข้นหวานและน้ำตาล ซึ่งแต่ละชนิดมีปริมาณแคลอรี่ดังนี้ค่ะ น้ำตาล(1 ชต.) = 45 แคลอรี่, นมข้นจืด(1 ชต.) = 43 แคลอรี่ และ นมข้นหวาน(1 ชต.) = 60 แคลอรี่ และแน่นอนว่าใน 1 แก้วนั้น อาจจะไม่ได้ผสมเพียงแค่ 1 ชต. เท่านั้น คราวนี้เราลองไปดูกันว่าปริมาณ แคลอรี่ในเครื่องดื่ม เหล่านี้ จะเป็นเท่าไหร่กันค่ะ

1. นมเย็น 425 แคลอรี่

7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง


2. ชานมไข่มุก 360 แคลอรี่

7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง


3. โกโก้เย็น 335 แคลอรี่

7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง


4. ชาเขียวเย็น 320 แคลอรี่

7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง


5. ชาเย็น 319 แคลอรี่

7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง


6. กาแฟเย็น 315 แคลอรี่

7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง


7. แดงโซดา 300 แคลอรี่

7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง


8. ชามะนาว 250 แคลอรี่

7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง


     จะเห็นได้ว่า แคลอรี่ในเครื่องดื่ม เหล่านี้ไม่ใช่น้อยเลยล่ะค่ะ เรียกได้ว่าอาจจะเท่าๆ กับข้าวจานหนึ่งเลยด้วยซ้ำ บางคนที่สั่งหวานน้อยก็อาจจะได้รับแคลอรี่จากน้ำตาลน้อยกว่า แต่บางคนที่สั่งหวานปกติ เพิ่มวิปครีม อาจจะอร่อยก็จริงแต่ก็ควรคำนึงถึงผลกระทบต่อสุขภาพที่ตามมาด้วย  


บทความที่คุณอาจสนใจ


5 อาหารเช้า ข้างออฟฟิศที่หาทานง่าย อร่อยได้แบบไม่อ้วน!

คิดก่อนกิน! 10 ของหวานยอดฮิต แคลอรีสูง กินแล้วน้ำหนักพุ่งปรี๊ด!


ติดตาม women.trueid.net ได้ที่

 

 

Tags

ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหาร อาหารสุขภาพ เครื่องดื่ม แคลอรี่

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top