10 ท่านั่งๆนอนๆ กระชับหน้าท้อง ลดพุง ด้วย Foam Roller อุปกรณ์เล่นง่าย ท้องแบนได้ไม่ยาก!
บอกเลยค่ะว่าสาวๆสายโยคะหรือสายพิลาทิสต้องรู้จักกับอุปกรณ์ชิ้นนี้ดีเป็นอย่างแน่นอนค่ะ สำหรับ Foam Roller ที่ไม่เพียงแค่ช่วยคลายกล้ามเนื้อส่วนที่ตึงต่างๆตามร่างกายเท่านั้นนะคะ แต่ยังสามารถนำมาประกอบกับท่าบริหารกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆได้อีกด้วย โดยวันนี้เราขอเจาะจง เน้นโดยเฉพาะไปที่ส่วน หน้าท้อง เป็นพิเศษค่ะ บอกเลยว่าสาวๆคนไหนที่อยากมีหน้าท้องแบนราบ ไร้พุงยื่นกวนใจ ต้องติดตามท่าทั้ง 10 ที่เรานำมาฝากกันให้ไว บอกเลยว่าต้องถูกใจสาวๆแน่นอนค่ะ!
ท่าที่ 1
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
ท่าที่ 4
ท่าที่ 5
ท่าที่ 6
ท่าที่ 7
ท่าที่ 8
ท่าที่ 9
ท่าที่ 10
บทความที่คุณอาจสนใจ
จัดเต็ม! 10 ท่าลดเอว กระชับหน้าท้อง จาก 2 เทรนเนอร์เกาหลีหุ่นดี!
10 ท่าลดพุง + 6 ท่าลดเอวด้านข้าง ทำได้ที่บ้าน เอวเล็ก หน้าท้องแบนชัวร์!
เรียบเรียงโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
| | |
We are women’s best friend.
