7 คลิปฟิตพิชิตพุง! บริหารให้เอวเล็กและเซ็กซี่แบบ S Line (มีคลิป)

7 คลิปฟิตพิชิตพุง! บริหารให้เอวเล็กและเซ็กซี่แบบ S Line (มีคลิป)
Pookie Chan
2 พฤษภาคม 2559 ( 13:27 )
214.4K

 

หุ่นในอุดมคติของผู้หญิงทั่วโลกคือ เอวเล็กเป็นเส้นโค้งเว้าเหมือนตัวเอส หรือที่เรียกกันว่า S Line ซึ่งแม้ว่าจะขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ร่วมด้วย แต่หากปล่อยปละละเลยสุขภาพ ก็อาจมีไขมันสะสมรอบพุงจนตัว S กลายเป็นตัว O ได้เหมือนกันนะคะ และวิธีหนึ่งที่ได้ผลสองเด้งก็คือ การบริหารกล้ามเนื้อรอบๆ เอว ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว หรือกล้ามเนื้อหลัง เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่เร่งพลังเบิร์นไขมันแล้ว ยังช่วยกระชับและ “ปั้น” เอวให้ได้รูป มีส่วนโค้งส่วนเว้ามากขึ้น ไม่ว่าคุณจะเกิดมารูปร่างแบบไหนก็ตามค่ะ

 

Corset Workout for a Slim Waist (POP Pilates)

ส่วนสาวๆ ที่ชอบใส่ที่รัดเอวไม่ว่าจะสเตย์หรือคอร์เซ็ต ลองเพิ่มการออกกำลังกายแบบนี้เข้าไป จะยิ่งเห็นผลเร็วขึ้นเยอะเลยล่ะค่ะ (แต่ไม่ควรรัดแน่นเกินไปขณะออกกำลังกายนะคะ)

 

เครดิตคลิป BlogilatesTV

Sexy Brazlian Girls Abs Exercise for a Slim Waist!

วิธีบริหารหน้าท้องแบนราบและเอวคอดสุดเซ็กซี่แบบสาวบราซิลเลี่ยน ที่ไม่อยากให้พลาด! เพราะมันเวิร์คมากจริงๆ ค่ะ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมผู้ชายทั่วโลกถึงบอกว่าหุ่นของพวกเธอเซ็กซี่ที่สุดแล้ว

เครดิตคลิป BikiniModelFitness

 

How to Get Rid of Love Handles in 5 easy moves!

5 ท่าง่ายๆ เหมาะกับคนเริ่มต้นใหม่ ทำเองได้ที่บ้านเพียงแค่มีเสื่อโยคะเท่านั้นค่ะ หุ่นดีแถมลดความเครียดได้ด้วยนะ

เครดิตคลิป K’s Perfect Fitness TV

PERFECT SHRINK YOUR WAIST WORKOUT!

เพิ่มอุปกรณ์ขึ้นมาอีกนิด เพียงแค่มีดัมเบลล์ขนาดพอเหมาะสักคู่ ก็ฟิตเอวให้เรียวเล็กได้แบบไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะเลยล่ะ

เครดิตคลิป K’s Perfect Fitness TV

Slim Waist POP Pilates | Cocktail Dress Series

ใครที่ต้องใส่เดรสรัดรูปในปาร์ตี้ครั้งสำคัญ คลิปนี้จะช่วยให้ฟิตหุ่นล่วงหน้าอย่างได้ผลค่ะ ใส่ชุดรัดรูปแบบไหนก็ออกมาเป๊ะ เห็น S Line ชัดกว่าเดิมแน่นอน

เครดิตคลิป blogilates

Wonderful Waist Workout

หรือจะลองแบบนี้ก็เข้าท่า เพราะใช้แค่เสื่อโยคะกับพื้นที่น้อยๆ เช่นกัน แต่ผลลัพธ์นั้นบอกเลยว่ามัน วันเดอร์ฟูลสมชื่อคลิปมากๆ ค่า

เครดิตคลิป Lottie Murphy

Slim Waist Yoga Routine | The Yoga Solution With Tara Stiles

ใครชอบโยคะต้องลอง! กับท่าโยคะที่เน้นกระชับเอวโดยเฉพาะ จากเทรนเนอร์คนสวย Tara Stiles นอกจากเอวสวยแล้วบุคลิกก็ดีขึ้นด้วยนะคะ

เครดิตคลิป LivestrongWoman

งานนี้ใครที่ขี้เบื่อหรือไม่มีเวลารับรองว่าหันมาออกกำลังกายได้แน่นอน เพราะแต่ละคลิปไม่ยากมากและยังมีท่าหลากหลายให้ปรับใช้กับชีวิตประจำวันอีกด้วยค่ะ ลองนำไปทำตามกันดูนะคะ แค่อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง รับรองว่าเอวเล็กหุ่นเพรียวมี S Line จะไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน!

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่


Facebook

Twitter

Instagram

We are women’s best friend.

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง