5 คลิปออกกำลังกายท่านั่ง เบาๆ ไม่ยืน ไม่กระโดด แต่ลดน้ำหนักได้
อยากออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจ ไม่อยากยืนหรือกระโดดให้เมื่อย แนะนำ 5 คลิปออกกำลังกายท่านั่งตามนี้เลย เป็นท่าเบาๆ ง่ายๆ นั่งออกกำลังกายก็ลดน้ำหนักได้ผลดีไม่แพ้ท่ายืนเลย!
ออกกำลังกายท่านั่ง ลดน้ำหนัก
คลิปที่ 1
อยากลดน้ำหนัก มีหุ่นสลิม ใครว่าจะต้องออกกำลังกายกระโดดหนักๆ เสมอไป เพราะแค่นั่งออกกำลังกายก็ลดได้ แนะนำให้ลองทำท่าตามคลิปนี้เลย เป็นท่าง่ายๆ ที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ผล ทำควบคู่ไปกับการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แถมยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนได้อีกด้วย
คลิปที่ 2
สำหรับคลิปที่ 2 นี้ จะเป็นท่านั่งออกกำลังกายบนเก้าอี้ที่จะเน้นบริเวณหน้าท้อง ไม่ว่าจะมือใหม่หรือเลเวลไหนๆ ก็สามารถทำตามได้ ฝึกตามแล้วจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีสุดๆ ใครอยากเบิร์น แต่ไม่อยากยืนให้เมื่อย แนะนำให้นั่งออกกำลังกายตามคลิปนี้เลย
คลิปที่ 3
สำหรับท่านั่งออกกำลังกายในคลิปนี้จะเป็นท่าที่เน้นบริเวณหน้าท้อง รวมถึงต้นขาได้ดี เป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้ไม่ว่าจะอยู่บ้านหรือออฟฟิศก็สะดวก นั่งอยู่ก็ลองขยับร่างกายตามคลิปนี้ดูก็จะช่วยลดได้ทั้งต้นขาและพุงของเราเลย
คลิปที่ 4
มาต่อกันที่คลิปที่ 4 คลิปนี้ก็จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ดีเช่นกัน เป็นท่าง่ายๆ ที่มือใหม่ก็สามารถทำตามได้ ไม่ต้องยืนหรือกระโดดให้เหนื่อย แค่นั่งออกกำลังกายบนเก้าอี้ก็ลดพุงได้นะ ใครอยากมีหน้าท้องแบนราบ เอาไขมันที่พุงออก ต้องลองทำตามเลย
คลิปที่ 5
นั่งออกกำลังกายว่าง่ายแล้ว ยิ่งฝึกตามคลิปนี้ก็จะใช้เวลาสั้นๆ แค่ 7 นาทีเท่านั้น หมดข้ออ้างของคนขี้เกียจออกกำลังกายไปเลย! ง่ายและสะดวกสุดๆ ซึ่งท่านั่งออกกำลังกายในคลิปนี้จะเน้นแทบทุกส่วนของร่างดาย ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
