5 ท่าโยคะ ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ทำง่ายๆ ทุกวัน 15 นาทีก็พอ

     สาวๆ ทุกคนย่อมอยากมีรูปร่างดีและสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายคือคำตอบค่ะ ซึ่งการออกกำลังกายนั้นมีหลายประเภท แต่ละประเภทก็มีจุดมุ่งหมายในการดูแลร่างกายต่างๆ กันไป หากอยากจะ ลดน้ำหนัก กระชับรูปร่างให้สมสัดส่วน สาวๆ หลายคนเลือกที่จะเล่นโยคะเพื่อตอบโจทย์เหล่านี้ค่ะ

     เพราะการเล่นโยคะ ช่วยให้สาวๆ ได้พัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงและเมื่อเรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นแล้ว ไขมันในร่างกายของเราจะลดลงค่ะ วันนี้เรามีท่าโยคะที่ช่วยให้สาวๆ ได้ ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน หากเป็นไปได้เราอยากให้สาวๆ ทำทุกวัน วันละแค่ 10 - 15 นาทีก็พอค่ะ อาศัยทำเรื่อยๆ บ่อยๆ จะช่วยให้เรามีสัดส่วนที่ชัดขึ้นและไขมันลดลงได้ค่ะ 

ท่าโยคะลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน: Boat Pose

credit: YOGABODY®

ท่าโยคะลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน: Four Limbed Staff Pose

credit: VENTUNO YOGA

ท่าโยคะลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน: Cobbler's Pose

credit: Howcast

ท่าโยคะลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน: Knees, Chest & Chin Pose

credit: Yoga With Adriene

ท่าโยคะลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน: Child's Pose

credit: VENTUNO YOGA

     หากสาวๆ ต้องการจะ ลดน้ำหนัก การออกกำลังกายสามารถช่วยสาวๆ ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นการเล่นโยคะเท่านั้นค่ะ การออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ก็สามารถช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนได้เช่นกัน บอกไว้เผื่อสาวๆ เบื่อการเล่นโยคะ ก็สามารถมาหาท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักได้ที่นี่ >> women.trueid.net/ลดน้ำหนัก << มีท่าออกกำลังหลากหลาย สาวๆ สามารถทำตามได้ ไม่เบื่ออย่างแน่นอนค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


10 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่!


ส่องเคล็ดลับ เปลี่ยนหุ่นพัง ให้ปัง ใน 4 เดือน ของฮารุ สุประกอบ