แจก 4 สูตรสมูทตี้ ดื่มแล้วผิวสวยใส ทำง่าย ส่วนผสมน้อย แต่ประโยชน์เพียบ!
วันนี้เรามีสูตรสมูทตี้มาฝากค่ะ เป็นสูตรที่ดื่มแล้วดีต่อผิวสุดๆ ทำให้ผิวของเราสวยใส ถือเป็นการบำรุงผิวจากข้างในเลยก็ว่าได้ ที่สำคัญนอกจากจะดีต่อผิวแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะ ต้องลองดื่มเลย สูตรนี้ไม่ยากค่ะ ทำง่าย สามารถทำได้เองที่บ้าน ใช้ส่วนผสมแค่ไม่กี่อย่าง แต่ดื่มแล้วสวยครบได้เลยล่ะค่ะ!
1. สูตรสมูทตี้ : ผัก และ ผลไม้
วัตถุดิบสมูทตี้
- บลูเลอร์รี่, ราสเบอร์รี่ หรือเคพกูสเบอร์รี (อย่างใดอย่างหนึ่ง)
- ผักเคล หรือ ปวยเล้ง (อย่างใดอย่างหนึ่ง)
วิธีทำสมูทตี้
- ให้เลือกผลไม้ 1 ชนิด และ ผัก 1 ชนิด ที่ต้องการรับประทาน จากตัวเลือกด้านบน
- จากนั้นนำมาปั่นรวมกันเป็นสมูทตี้
ประโยชน์ของสมูทตี้สูตรนี้
สมูทตี้สูตรนี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่มาช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงวิตามินซี อี และวิตามินบีรวม ซึ่งสามารถช่วยลดริ้วรอย และ จุดด่างดำได้ รวมไปถึงยังไม่ทำให้ผิวแห้งอีกด้วย
2. สูตรสมูทตี้ : คอลลาเจน
วัตถุดิบสมูทตี้
- ผงคอลลาเจน
- สตรอว์เบอร์รี่, ผักเคลใบหยิก, กีวี่, ส้ม, แคนตาลูป หรือมะละกอ (อย่างใดอย่างหนึ่ง)
วิธีทำสมูทตี้
- ให้เลือกผักหรือผลไม้ตามตัวเลือกด้านบนมา 1 ชนิด ที่ต้องการอยากทาน
- จากนั้นนำมาปั่นผสมกับผงคอลลาเจน (ใช้ผงคอลลเจนประมาณ 1 สคูป)
ประโยชน์ของสมูทตี้สูตรนี้
สมูทตี้สูตรนี้มีส่วนช่วยสร้างความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวเรียบเนียนและแข็งแรงขึ้น ซึ่งการผสมวัตถุดิบที่อุดมไปด้วยวิตามินซีกับผงคอลลาเจนเข้าด้วยกันนี้ จะช่วยให้คอลลาเจนทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นคอลลาเจนนั่นเอง
3. สูตรสมูทตี้ : พรีไบโอติกส์ และ โพรไบโอติกส์
วัตถุดิบสมูทตี้
- โยเกิร์ต
- แดนดิไลออน กรีน (Dandelion Greens) หรือ ถั่วต่างๆ (อย่างใดอย่างหนึ่ง)
วิธีทำสมูทตี้
- เลือกส่วนผสมแดนดิไลออน กรีน หรือ ถั่ว อย่างใดอย่างหนึ่ง
- จากนั้นนำมาปั่นรวมกับโยเกิร์ต
ประโยชน์ของสมูทตี้สูตรนี้
สมูทตี้สูตรนี้ถือเป็นสูตรที่ดีต่อลำไส้สุดๆ ซึ่งอะไรที่ดีต่อลำไส้ถือว่าดีต่อผิวของเราเช่นกันค่ะ เพราะจะทำให้ผิวของเราสวยใสนั่นเอง ถือเป็นการบำรุงผิวให้สวยจากข้างในเลยก็ว่าได้ค่ะ
4. สูตรสมูทตี้ : ไขมันดี
วัตถุดิบสมูทตี้
- อะโวคาโด อัลมอนด์ เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseeds) หรือ เมล็ดกัญชง (Hemp Seed)
วิธีทำสมูทตี้
- เลือกส่วนผสมอย่างใดอย่างหนึ่งมาปั่นเป็นสมูทตี้
ประโยชน์ของสมูทตี้สูตรนี้
กรดไขมันโอเมก้า 3 นอกจากจะดีต่อสุขภาพของหัวใจแล้ว ยังดีต่อผิวของเราอีกด้วยค่ะ ซึ่งวัตถุดิบที่เราเอามาแนะนำข้างต้นล้วนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เมื่อทานแล้วจะทำให้สามารถช่วยลดการอักเสบของผิว และ ปลอบประโลมผิวจากการระคายเคืองได้ ที่สำคัญสมูทตี้สูตรนี้ดื่มแล้วยังอิ่มไปหลายชั่วโมงด้วยนะคะ ทำให้เราไม่หิวบ่อยจนเสี่ยงอ้วนนั่นเอง
.........................................
อัพเดทเทรนด์เมคอัพ แฟชั่น เคล็ดลับลดน้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ผู้หญิงใหม่ๆ ทุกวัน
ได้ที่แอปพลิเคชัน ทรูไอดี ดาวน์โหลดเลยที่นี่!!
บทความที่คุณอาจสนใจ
- รวม 10 สูตรสมูทตี้จากผลไม้ไทยๆ ช่วยลดหุ่นให้สวยได้ ไม่ต้องจ่ายแพง
- 5 สูตร สมูทตี้อะโวคาโด ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ดื่มตอนเช้าทุกวันแล้วดี!
