แจก 4 สูตรสมูทตี้ ดื่มแล้วผิวสวยใส ทำง่าย ส่วนผสมน้อย แต่ประโยชน์เพียบ!

แจก 4 สูตรสมูทตี้ ดื่มแล้วผิวสวยใส ทำง่าย ส่วนผสมน้อย แต่ประโยชน์เพียบ!
pommypom
22 ตุลาคม 2563 ( 16:15 )
2.5K

     วันนี้เรามีสูตรสมูทตี้มาฝากค่ะ เป็นสูตรที่ดื่มแล้วดีต่อผิวสุดๆ ทำให้ผิวของเราสวยใส ถือเป็นการบำรุงผิวจากข้างในเลยก็ว่าได้ ที่สำคัญนอกจากจะดีต่อผิวแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะ ต้องลองดื่มเลย สูตรนี้ไม่ยากค่ะ ทำง่าย สามารถทำได้เองที่บ้าน ใช้ส่วนผสมแค่ไม่กี่อย่าง แต่ดื่มแล้วสวยครบได้เลยล่ะค่ะ!

 

 

1. สูตรสมูทตี้ : ผัก และ ผลไม้

วัตถุดิบสมูทตี้

  • บลูเลอร์รี่, ราสเบอร์รี่ หรือเคพกูสเบอร์รี (อย่างใดอย่างหนึ่ง)
  • ผักเคล หรือ ปวยเล้ง (อย่างใดอย่างหนึ่ง)

วิธีทำสมูทตี้

  • ให้เลือกผลไม้ 1 ชนิด และ ผัก 1 ชนิด ที่ต้องการรับประทาน จากตัวเลือกด้านบน
  • จากนั้นนำมาปั่นรวมกันเป็นสมูทตี้

ประโยชน์ของสมูทตี้สูตรนี้

     สมูทตี้สูตรนี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่มาช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงวิตามินซี อี และวิตามินบีรวม ซึ่งสามารถช่วยลดริ้วรอย และ จุดด่างดำได้ รวมไปถึงยังไม่ทำให้ผิวแห้งอีกด้วย

 

2. สูตรสมูทตี้ : คอลลาเจน

วัตถุดิบสมูทตี้

  • ผงคอลลาเจน
  • สตรอว์เบอร์รี่, ผักเคลใบหยิก, กีวี่, ส้ม, แคนตาลูป หรือมะละกอ (อย่างใดอย่างหนึ่ง)

วิธีทำสมูทตี้

  • ให้เลือกผักหรือผลไม้ตามตัวเลือกด้านบนมา 1 ชนิด ที่ต้องการอยากทาน
  • จากนั้นนำมาปั่นผสมกับผงคอลลาเจน (ใช้ผงคอลลเจนประมาณ 1 สคูป)

ประโยชน์ของสมูทตี้สูตรนี้

     สมูทตี้สูตรนี้มีส่วนช่วยสร้างความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวเรียบเนียนและแข็งแรงขึ้น ซึ่งการผสมวัตถุดิบที่อุดมไปด้วยวิตามินซีกับผงคอลลาเจนเข้าด้วยกันนี้ จะช่วยให้คอลลาเจนทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นคอลลาเจนนั่นเอง

 

3. สูตรสมูทตี้ : พรีไบโอติกส์ และ โพรไบโอติกส์

วัตถุดิบสมูทตี้

  • โยเกิร์ต
  • แดนดิไลออน กรีน (Dandelion Greens) หรือ ถั่วต่างๆ (อย่างใดอย่างหนึ่ง)

วิธีทำสมูทตี้

  • เลือกส่วนผสมแดนดิไลออน กรีน หรือ ถั่ว อย่างใดอย่างหนึ่ง
  • จากนั้นนำมาปั่นรวมกับโยเกิร์ต

ประโยชน์ของสมูทตี้สูตรนี้

     สมูทตี้สูตรนี้ถือเป็นสูตรที่ดีต่อลำไส้สุดๆ ซึ่งอะไรที่ดีต่อลำไส้ถือว่าดีต่อผิวของเราเช่นกันค่ะ เพราะจะทำให้ผิวของเราสวยใสนั่นเอง ถือเป็นการบำรุงผิวให้สวยจากข้างในเลยก็ว่าได้ค่ะ

 

4. สูตรสมูทตี้ : ไขมันดี

วัตถุดิบสมูทตี้

  • อะโวคาโด อัลมอนด์ เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseeds) หรือ เมล็ดกัญชง (Hemp Seed)

วิธีทำสมูทตี้

  • เลือกส่วนผสมอย่างใดอย่างหนึ่งมาปั่นเป็นสมูทตี้

ประโยชน์ของสมูทตี้สูตรนี้

     กรดไขมันโอเมก้า 3 นอกจากจะดีต่อสุขภาพของหัวใจแล้ว ยังดีต่อผิวของเราอีกด้วยค่ะ ซึ่งวัตถุดิบที่เราเอามาแนะนำข้างต้นล้วนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เมื่อทานแล้วจะทำให้สามารถช่วยลดการอักเสบของผิว และ ปลอบประโลมผิวจากการระคายเคืองได้ ที่สำคัญสมูทตี้สูตรนี้ดื่มแล้วยังอิ่มไปหลายชั่วโมงด้วยนะคะ ทำให้เราไม่หิวบ่อยจนเสี่ยงอ้วนนั่นเอง

 

.........................................

 

อัพเดทเทรนด์เมคอัพ แฟชั่น เคล็ดลับลดน้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ผู้หญิงใหม่ๆ ทุกวัน

ได้ที่แอปพลิเคชัน ทรูไอดี ดาวน์โหลดเลยที่นี่!!

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง