7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน

7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน
waramai
20 กรกฎาคม 2561 ( 10:10 )
17.4K
23

     สาวๆ คนไหนที่ประสบปัญหากับอาการลงพุงมานาน ยิ่งเวลาช่วงที่น้ำหนักขึ้น พุงกลมๆ ของเรามักจะล้ำหน้ามาก่อนทุกที แต่พอเวลาน้ำหนักลด พุงของเรากลับอยู่ที่เดิม ไม่ลดตามไปด้วย ลองได้เจออาการแบบนี้ก็ได้เวลามาทำตาม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ของเราแล้วล่ะค่ะ

     โดยทั้ง 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ที่เราจัดมาให้กันคราวนี้ สาวๆ สามารถแบ่งทำวันละท่าก็ได้ โดยแต่ละท่า สาวๆ ควรออกกำลังกายติดกันให้ได้ 3 – 5 นาทีเป็นอย่างน้อย แต่หากเหนื่อยมาก สาวๆ สามารถแบ่งทำเป็นเซ็ตก็ได้ค่ะ ทั้ง 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ของเราทำตามได้ไม่ยาก เพียงแต่ขอให้สาวๆ ตั้งใจ หมั่นทำทุกวัน รับรองว่าหน้าท้องของสาวๆ จะยุบลง เรียบแบน แบบไม่กลับมาป่องอีกอย่างแน่นอนค่ะ


ท่าที่1

 
ท่าที่2


ท่าที่3


ท่าที่4


ท่าที่5


ท่าที่6


ท่าที่7

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวมท่า ลดหน้าท้อง สำหรับคนเวลาน้อย

3 ท่า 3 นาที! ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ให้แบนราบ ทำได้ในห้องนอน

 

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง