รวม 7 ท่า ออกกำลังกาย ลดพุงเร่งด่วนง่ายๆ ภายใน 1 อาทิตย์

รวม 7 ท่า ออกกำลังกาย ลดพุงเร่งด่วนง่ายๆ ภายใน 1 อาทิตย์
waramai
15 กันยายน 2560 ( 14:17 )
41.5K
1

ปล่อยพุงย้วยมานานหลายปี ทำทุกทางเท่าที่มีแต่พุงกลมๆ ก็ยังไม่ยอมหายไป ยิ่งช่วงนี้มีเหตุให้ต้องพบปะผู้คนมากหน้าหลายตา จะปล่อยพุงให้ยื่นย้วยอยู่ก็เกรงว่าจะเสียบุคลิกได้ บอกเลยว่าสาวๆ อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ เพราะเราได้จัดท่าออกกำลังกายลดพุง ลดหน้าท้องภายในอาทิตย์เดียวมาฝากกันแล้ว

แค่สาวๆ เลือกทำวันละท่า ท่าละ 15-20 ครั้ง ทำให้ครบ 3 – 5 เซ็ต พอครบ 1 อาทิตย์ พุงของสาวๆ ก็จะยุบลง และหน้าท้องก็เฟิร์มขึ้นอีกด้วยค่ะ ซึ่งในแตละท่าก็ไม่ยากเกินความสามารถของสาวๆ อย่างแน่นอน …ว่าแล้วก็ไปออกกำลังกายลดพุงกันดีกว่าค่ะ อย่าปล่อยให้ท้องยื่น พุงย้วยอยู่เลย

 

ท่าที่ 1

 

 

ท่าที่ 2

 

 

ท่าที่ 3

 

 

ท่าที่ 4

 

 

ท่าที่ 5

 

 

ท่าที่ 6

 

 

ท่าที่ 7

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวม 10 ท่า ลดเอว ลดพุง สร้างกล้ามท้อง ลดเร็ว ได้ผลจริง!

 

 

รวมคลิปออกกำลังกาย 5 นาที ทำ 7 วัน ลด 7 อย่าง ทำง่ายๆ แค่วันละคลิป!

 

 

ติดตามไลฟ์สไตล์สำหรับผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม แฟชั่น

ได้ที่ women.trueid.net

 

FacebookTwitterInstagram

และ แอปพลิเคชัน

TrueID Application Add friend ที่ ID : @TrueID

We are women’s best friend.

บทความที่เกี่ยวข้อง