จัดเต็ม! 10 ท่าลดเอว กระชับหน้าท้อง จาก 2 เทรนเนอร์เกาหลีหุ่นดี!
นับวันเทรนด์หุ่นดีมีซิกแพคยิ่งเป็นที่ฮอตฮิตของสาวๆ ทั่วโลกมากขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ ซึ่งไม่ได้มีแค่สาวไทยเราเท่านั้นที่หันมาออกกำลังกายฟิตหุ่นให้สวยเฟิร์ม แต่สาวเกาหลีก็หุ่นดีหน้าท้องเฟิร์มไม่แพ้กัน! โดยเฉพาะสองสาวเทรนเนอร์โยคะและพิลาทีส นามว่า ออเดรย์ และ คังฮยองยอน นี่เลย!
ซึ่งเห็นหุ่นของสองเทรนเนอร์นี้แล้ว ก็ต้องยอมก้มกราบให้จริงๆ ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้องสุดเฟิร์ม ก้นแน่นเปรี๊ยะ หรือต้นขาสุดกระชับ และหุ่นแบบนี้แน่นอนว่า สองสาวนี้เค้าก็ได้มาเพราะการออกกำลังกายนี่ล่ะค่ะ โดยท่าออกกำลังกายของสองสาวนี้ก็เป็นท่าเบสิกๆ ที่เราสามารถทำตามได้นี่ล่ะค่ะ เป็นท่าที่เน้นการกระชับกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ใครที่อยากได้หน้าท้องสุดเฟิร์ม ต้องมาทำตาม 10 ท่าของสองเทรนเนอร์นี้เลยค่ะ รับรอง เอวเล็ก พุงหายชัวร์! และที่สำคัญอย่าลืมใส่ใจเรื่องอาหารเพื่อให้การออกกำลังกายได้ผลดีที่สุดด้วยนะคะ
*ท่าทั้งหมดนี้ให้ทำท่าละ 20-30 ครั้ง ท่าละ 3 เซ็ต*
5 ท่าออกกำลังกายของออเดรย์ เทรนเนอร์พิลาทีส
ท่าที่ 1
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
ท่าที่ 4
ท่าที่ 5
5 ท่าออกกำลังกายของคังฮยอนยอง เทรนเนอร์โยคะ
ท่าที่ 1
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
ท่าที่ 4
ท่าที่ 5
บทความที่คุณอานสนใจ
บิ้วท์ หุ่นนาฬิกา ด้วย 10 ท่า ของ คังฮยองยอน เทรนเนอร์สาว หุ่นดี เอวคอด หน้าท้องเป๊ะ!
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
