วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB ไม่ต้องอด ก็ผอมได้!
ใครที่เคย ลดน้ำหนัก มาหลายวิธี แต่ยังไม่ได้ผลสักที มาลอง กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด กันไหมคะ อีกหนึ่งวิธีลดน้ำหนัก ที่ไม่ต้องอดอาหาร แค่เปลี่ยนวิธีการกิน ก็ช่วยให้ผอมได้เหมือนกันนะ!
เพราะการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เรียกว่า เป็นการกินอาหารที่เหมาะกับร่างกายเรามากที่สุดค่ะ ซึ่งเมื่อร่างกายเราได้รับอาหารที่เหมาะสมและสมดุล จะช่วยให้การย่อยอาหารหรือการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักง่ายๆ อีกวิธีเลยก็ว่าได้!
และวันนี้ก็ถึงคิวของสาวๆ ที่มีกรุ๊ปเลือด กรุ๊ป AB กันแล้วค่ะ สำหรับสาวกรุ๊ป AB ต้องกินอาหารประเภทไหนจึงจะผอม หรือกินอะไรแล้วจะเหมาะกับร่างกายมากที่สุด มาลองอ่านกันเลยค่าา
วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB
คนกรุ๊ป AB ย่อยเนื้อสัตว์ค่อนข้างยาก ควรกินผักหรือมังสวิรัติ และอาหารอื่นๆ อย่างสมดุล
สำหรับสาวกรุ๊ป AB มีลักษณะที่เป็นส่วนผสมของคนกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B เข้าด้วยกันค่ะ โดยมีกรดในกระเพาะต่ำเหมือนสาวกรุ๊ป A จึงย่อยอาหารประเภทโปรตีนจากสัตว์ได้ค่อนข้างยาก แต่ย่อยอาหารประเภทอื่นๆ และสามารถกินอาหารได้หลากหลายเหมือนสาวกรุ๊ป B
ฉะนั้น การลดน้ำหนักที่ดีของสาวกรุ๊ปนี้ จึงต้องเป็นการกินผักหรือมังสวิรัติหน่อยๆ ผสมผสานไปกับการกินให้สมดุลแบบสาวกรุ๊ป B
และการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนกรุ๊ป AB นั้นจะเป็นประเภทแอโรบิก หรือการออกกำลังกายแบบเบาๆ อย่างโยคะ จึงจะให้ผลดีที่สุดค่ะ
อาหารที่ควรกิน
เนื้อสัตว์ โปรตีน : ปลาต่างๆ ยกเว้น ปลาเนื้อขาว, นม, เนย, ไข่, โยเกิร์ต และชีสสามารถกินได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ, ข้าวโอ๊ต, อาหารต่างๆ ที่ทำจากแป้งสาลี,
ผัก : ผักกินได้เกือบทุกชนิด เน้นบล็อคโคลี แตงกวา และผักใบเขียว, เห็ด, กระเทียม
ผลไม้ : ผลไม้ที่ควรกิน เป็นพวกองุ่น เชอร์รี่ สับปะรด เลมอน กีวี จะช่วยย่อยและล้างลำไส้
เครื่องดื่ม : ชาสมุนไพร เช่น ชาเขียว ชาคาโมมายล์
อาหารที่ควรเลี่ยง
เนื้อสัตว์ โปรตีน : เนื้อสัตว์ประเภทเนื้อวัว เนื้อหมู ปลาหมึก เป็ด ห่าน เพราะย่อยยาก, ถั่ว ข้าวโพด แป้งข้าวโพด เพราะจะไปชะลอการทำงานของอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดอาจลดลงได้อย่างเฉียบพลัน
ผลไม้ : ผลไม้ เช่น มะม่วง ฝรั่ง กล้วย มะพร้าว อะโวคาโด
เครื่องดื่ม : เครื่องดื่มอัดแก๊สและโซดา
อาหารอื่นๆ : พริกไทยดำ, น้ำส้มสายชู
เคล็ดลับความผอมของกรุ๊ปเลือด AB
ควรรับประทานผักใบเขียว มันฝรั่ง และข้าวโอ๊ต เพราะมีไฟเบอร์สูงและช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด
บทความที่คุณอาจสนใจ
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ผอมง่ายๆ ระบบเผาผลาญไม่พัง!
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A ผอมง่าย ไม่โยโย่!
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B กินให้สมดุลก็ผอมได้ง่ายๆ!
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O ต้องกินอะไรถึงจะผอม!
