วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O ต้องกินอะไรถึงจะผอม!
หลายๆ คน อาจจะมีวิธี ลดน้ำหนัก ในแบบของตัวเอง ซึ่งแต่ละวิธีก็ให้ผลแตกต่างกันไปค่ะ แต่ถ้าพูดถึงการกินลดน้ำหนักแล้ว เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ใช่ไหมล่ะคะ การกินตามกรุ๊ปเลือดนั้นก็มีเทคนิคง่ายๆ เลยค่ะ คือทำความเข้าใจว่าร่างกายของเรามีระบบการย่อยอย่างไร กินอะไรถึงจะดี และกินตามนั้นเลย ซึ่งการกินแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายเราสามารถย่อยได้ง่าย ระบบต่างๆ ทำงานอย่างสมดุล และนั่นจะทำให้เราผอมได้ง่ายๆ นั่นเองค่าา
และวันนี้เราก็มี เทคนิคการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด สำหรับคนกรุ๊ป O มาฝากกันค่ะ ใครกรุ๊ปเลือด O มาดูกันเลยค่ะ ว่ากินอะไรถึงจะดี ถึงจะผอม!
วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O
คนกรุ๊ป O ย่อยเนื้อได้ดี จึงควรกินอาหารประเภทโปรตีนให้มาก
คนกรุ๊ป O ต้องบอกเลยว่า เป็นกรุ๊ปที่มีระบบการย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น และน้ำย่อยในระบบย่อยอาหารมีความเป็นกรดสูง จึงเหมาะกับการกินอาหารประเภทเนื้อแดง ซึ่งโปรตีนจากสัตว์ประเภทนี้จำเป็นต่อคนเลือดกรุ๊ป O ค่ะ และคนเลือดกรุ๊ป O มักจะมีระดับฮอร์โมนไทรอยด์และสารไอโอดีนในร่างกายค่อนข้างต่ำ ซึ่งสารไอโอดีนนั้นเป็นสารประกอบที่ช่วยควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ หากขาดไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ ได้ เช่น โรคอ้วน และสภาวะบวมน้ำ
ฉะนั้น คนกรุ๊ป O ควรลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารที่มีโปรตีนและไอโอดีนสูง เช่น อาหารทะเล หรือสาหร่ายทะเลเพิ่มขึ้น
อาหารที่ควรกิน
เนื้อสัตว์ : เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ และเนื้อบางส่วนของปลาทูน่า, อาหารทะเล เพื่อป้องกันโรคไทรอยด์และอาการเลือดไม่แข็งตัว (แต่ควรระวังเรื่องคอเลสเตอรอลด้วยนะคะ)
ผัก : ผักที่ดีมาก คือบล็อคโคลี และถั่วกินได้เกือบทุกชนิด
ผลไม้ : ผลไม้กินได้เกือบทุกชนิด ยกเว้น ส้ม
เครื่องดื่ม : ชาสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ชาขิง
อาหารที่ควรเลี่ยง
เนื้อสัตว์ : เนื้อหมู, แฮม
ผัก : ผักตระกูลกะหล่ำ เพราะมีผลต่อไทรอยด์, อาหารที่ทำจากแป้งสาลี เพราะมีผลต่อการย่อยอาหาร, น้ำมันพืชที่ผ่านกรรมวิธี
เครื่องดื่ม : ชาและกาแฟ เพราะจะยิ่งเพิ่มกรดในระบบย่อยอาหาร
เคล็ดลับความผอมของกรุ๊ปเลือด O
ระหว่างลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกธัญพืช และขนมปัง ซึ่งจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกติ และควรเล่นกีฬาที่ออกแรงมากๆ เช่น วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่
บทความที่คุณอาจสนใจ
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A ผอมง่าย ไม่โยโย่!
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B กินให้สมดุลก็ผอมได้ง่ายๆ!
