พาส่องเมนูอาหารลดน้ำหนัก ของ 5 ดาราเกาหลี อยากสวยหุ่นดีแบบนี้ต้องกินตามแล้ว!
ทำไมดาราเกาหลีถึงหุ่นดีแบบนี้ เห็นแล้วก็อยากจะได้หุ่นแบบนี้บ้างอะไรบ้าง! ใครที่อยากลดน้ำหนักให้ได้แบบดาราเกาหลี วันนี้เราจะพาไปส่องเมนูอาหารลดน้ำหนักของ 5 ดาราเกาหลีสาวสวยชื่อดังกันค่ะว่าพวกเธอทานอะไรกันในแต่ละมื้อถึงได้สวยหุ่นดีแบบนี้ ซึ่งนอกจากการทานอาหารลดน้ำหนักแล้ว ต้องไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ จึงจะสามารถลดน้ำหนักอย่างได้ผลนั่นเองค่ะ
เมนูอาหารลดน้ำหนัก ของ แพซูจี (Bae Suzy)
แพซูจี หรือนางเอกซีรีส์เกาหลีและอดีตนักร้องวงเกิร์ลกรุ๊ปแห่ง Miss A จากค่าย JYP Entertainment ที่นอกจากความสามารถด้านการเต้นและร้องเพลงของเธอจะปังมากๆแล้ว การแสดงของเธอก็สุดฝีมือไม่แพ้กันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นซีรีส์เกาหลีที่ดังมากๆอย่าง Vagabond หรือซีรีส์เรื่องล่าสุดที่ฮิตจนติดเทรนด์อย่าง Start-Up นั่นเอง และแม้ว่าเราจะเห็นสาวซูจีสวยและหุ่นดีมากๆจากในซีรีส์กันแล้ว แต่ทราบมั้ยคะว่าหากเราไปย้อนดูในซีรีส์เรื่องแรกๆของเธออย่าง Dream High จะเห็นได้ว่าหุ่นของเธอนั้นจะอวบกว่านี้มากเลยล่ะค่ะ
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า
- มันเทศ 1 หัว
- อกไก่
- นมไขมันต่ำ
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน
- ข้าวกล้อง
- สลัด
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อเย็น
- มันเทศ 2 หัว
เมนูอาหารลดน้ำหนัก ของ ไอยู (IU)
ไอยู นักร้องและนักแสดงชื่อดังที่หลายๆคนเคยเห็นเธอกันในซีรีส์เกาหลีสุดฮิตอย่าง Hotel del Luna ซึ่งแม้ว่าปัจจุบันสาวไอยูจะสวยและหุ่นดีมากๆแล้ว แต่ในช่วงแรกๆที่เธอเข้าวงการมานั้น จะเห็นได้เลยว่าหุ่นของเธอจะค่อนข้างดูอวบกว่าปัจจุบันเป็นอย่างมากค่ะ
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า
- แอปเปิ้ล 1 ผล
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน
- มันเทศ 1 หัว
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อเย็น
- โปรตีนเชค 1 แก้ว
เมนูอาหารลดน้ำหนัก ของ คังโซรา (Kang So-ra)
คังโซรา นางเอกสาวสวยชื่อดังจากซีรีส์เกาหลีฮิตอย่าง Doctor Stranger, Misaeng: Incomplete Life และ The Beauty Inside หลายๆคนคงเคยทราบกันมาแล้วว่าในวัยเด็กของสาวคังโซรานั้นเธอค่อนข้างที่จะอ้วนเลยล่ะค่ะ ซึ่งเธอเคยหนักมากถึง 72 กิโลกรัมเลยทีเดียว จนตอนนี้เธอสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จและกลายมาเป็นนางเอกซีรีส์สาวสวยหุ่นดีที่เราเห็นกันในทุกวันนี้นั่นเอง
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า
- แอปเปิ้ล 1 ผล
- โยเกิร์ต 1 ถ้วย
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน
- โจ๊กฟักทอง 1 ชาม
- ข้าวกล้องกับผัก
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อเย็น
- มันเทศ 1 หัว
- ผักกาดหอม
- ขนมปัง 1 แผ่น
เมนูอาหารลดน้ำหนัก ของ โซยู (Soyou)
โซยู นักร้องสาวสวยอดีตวงเกิร์ลกรุ๊ป Sistar ก่อนที่เธอจะมีหุ่นดีอย่างที่เราได้เห็นกันแบบนี้ เธอเคยมีน้ำหนักเยอะมาก่อนจนทำให้ต้องลดน้ำหนักและควบคุมอาการอย่างเคร่งครัดเลยล่ะค่ะ ซึ่งเธอเคยสามารถลดน้ำหนักได้ผลลงไปถึง 8 กิโลกรัมภายใน 1 เดือนเลยล่ะค่ะ
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า
- มันเทศ 1 หัว
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน
- ไข่ต้ม 3 ฟอง
- ขนมปัง 1 แผ่น
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อเย็น
- คิมบับ 3 ชิ้น
เมนูอาหารลดน้ำหนัก ของ คังมินคยอง (Kang Min-kyung)
คังมินคยอง นักแสดงและนักร้องดูโอ้ชื่อดัง แห่งวง Davichi หากใครที่เคยเห็นเธอในช่วงแรกเริ่มเดบิวต์นั้น จะพบว่ารูปร่างของเธอค่อนข้างไปทางอวบเลยล่ะค่ะ ซึ่งเธอบอกว่าเธอชอบทานอาหารประเภทพาสต้ามากๆ จนเธอได้เห็นตัวเองในทีวีแล้วถึงกับช็อค และตัดสินใจหันมาลดน้ำหนัก จนทำให้เธอหุ่นดีอย่างที่เห็นในปัจจุบันค่ะ
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า
- มันเทศ 1 ผล
- นมไขมันต่ำ 1 แก้ว
- สลัดอกไก่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน
- แอปเปิ้ล 1 ผล
- มันเทศ 2 หัว
เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อเย็น
- นมไขมันต่ำ 1 แก้ว
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 3 ผล
- มันเทศ 1 หัว
บทความที่คุณอาจสนใจ
- ตารางอาหารลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค 7 วัน กินแล้วผอม ลดน้ำหนักได้จริง!
- 60 อาหารลดน้ำหนัก ในเซเว่น ไขมันต่ำ แคลน้อย คนลดน้ำหนักกินได้‼️
