ไม่เกิน 10 นาที! รวมคลิปฟิตหุ่นบนเตียง เพรียวทั้งก้น ต้นขา หน้าท้อง!
ใครว่า การออกกำลังกาย จะต้องใส่ชุดออกกำลังกาย ใส่รองเท้ากีฬา เดินๆ วิ่งๆ อยู่ในฟิตเนสเท่านั้นล่ะค่ะ เดี๋ยวนี้น่ะ การออกกำลังกายไม่เพียงทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน แต่ยังสามารถทำบนเตียงได้อีกด้วย!
เพราะเดี๋ยวนี้มีท่าออกกำลังกายมากมายค่ะที่สาวๆ สามารถนำมาประยุกต์และนอนทำได้บนเตียง ซึ่งแบบนี้สาวๆ ก็สามารถเลือกทำได้เช่นกันค่ะว่าจะทำตอนเช้าหลังตื่นนอน หรือทำตอนกลางคืนก่อนเข้านอน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นเวลาไหน ต่างก็ให้ผลดีเหมือนกันค่ะ โดยการออกกำลังกายบนเตียงตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายได้ดี ส่วนถ้าเป็นช่วงก่อนนอนการออกกำลังกายสักพักจะทำให้สาวๆ นอนหลับสบายขึ้น ที่สำคัญ แม้จะเป็นการออกกำลังกายบนเตียง แต่ก็ช่วยบริหารกล้ามเนื้อลดไขมันทั้งส่วนก้น ต้นขา และหน้าท้องได้เหมือนกันนะ!
และวันนี้เราก็ได้รวบรวม ท่าออกกำลังบนเตียง มาให้สาวๆ แล้วค่า ใครอยากหุ่นดีง่ายๆ แบบไม่ต้องลุกไปไหนมาไหน มาเลือกทำกันเลย! ทั้งหมดนี้ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีก็มีหุ่นสวยได้แล้วล่ะค่า
Easy 10-Minute Workout You Can Do in Bed
Credit Clip : SELF Magazine
8-Minute Fat Burning BED Workout (Short & Effective!)
Credit Clip : Joanna Soh
5-Minute AB Exercises in Bed!
Credit Clip : Joanna Soh
How to Work Out In Your Bed! | POPSUGAR Training Club
Credit Clip : POPSUGAR Fitness
บทความที่คุณอาจสนใจ
รวมท่าออกกำลังกาย นอนทำได้บนเตียง หุ่นเพรียวทั้งตัวง่ายๆ ไม่กี่นาที!
นั่งๆนอนๆก็ผอมได้! ด้วย 10 ท่าออกกำลังกายบนเตียง เห็นผลใน 2 สัปดาห์!
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.