6 อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน ลดอาการวัยทอง ช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุล

     อาการวัยทอง คืออาการที่เกิดขึ้นได้กับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งจะพบเห็นอาการวัยทองได้มากในกลุ่มผู้หญิงที่หมดประจำเดือนค่ะ ซึ่งในช่วงนี้ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนน้อยลง ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ ขึ้นมาได้ ไม่ว่าจะเป็น อาการนอนไม่หลับ อาการร้อนวูบวาบ เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว อารมณ์แปรปรวณ รวมไปถึงอาการท้องผูกและท้องอืดได้ด้วย

     อาหารเสริมสำหรับคนหมดประจำเดือน หรืออาหารเสริมสำหรับคนวัยทอง คืออาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อคนวัยนี้ค่ะ ซึ่งอาหารเสริมแต่ละยี่ห้อก็มีจุดเด่นที่สามารถช่วยลดอาการต่าง ๆ ของคนวัยทองได้ ซึ่งวันนี้เราก็มีอาหารเสริมสำหรับคนวัยทองที่มีสารอาหารสำคัญมาให้ได้เลือกค่ะ จะมียี่ห้อไหนน่าสนใจบ้าง ดูได้ด้านล่างนี้เลย !! 

อาการของวัยหมดประจำเดือน

     อาการของวัยหมดประจำเดือนอาจเกิดขึ้นได้โดยฉับพลันหรืออาจค่อย ๆ เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย อย่างไรก็ตามมีอาการบางอย่างที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนมากและบางอาการที่สังเกตเห็นได้น้อย ซึ่งนอกจากอารมณ์หงุดหงิด คล้ายกับภาวะก่อนมีประจำเดือน (PMS)  ยังสามารถเกิดอาการอื่น ๆ ได้อีกเช่น :

• ประจำเดือนอาจมาไม่สม่ำเสมอเหมือนเมื่อก่อน โดยอาจมีได้นานขึ้นหรือสั้นลง บางเดือนอาจไม่มี หรือประจำเดือนอาจหยุดไปสัก 2 - 3 เดือนแล้วเริ่มกลับมาใหม่อีกครั้ง
• ปริมาณเลือดประจำเดือนอาจมากหรือน้อยกว่าเมื่อก่อน
• อาจมีอาการร้อนวูบวาบและมีปัญหาในการนอนหลับ
• อาจมีอารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิด
• อาจประสบกับภาวะช่องคลอดแห้ง การมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้รู้สึกเจ็บ
• สนใจเรื่องเพศน้อยลง และอาจใช้เวลานานกว่าที่จะตื่นตัว

     นอกจากนี้ยังอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่สังเกตเห็นได้ไม่ชัดเจน เช่น อาจเริ่มสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก เพราะวัยทองเป็นวัยที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนลดน้อยลง และอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้กระดูกอ่อนแอและแตกหักง่าย การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนยังสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย

6 อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน ลดอาการวัยทอง

1. DNAe Flavoplus

     อาหารเสริมวัยทองจาก DNAe มีส่วนผสมหลักเป็นสารสกัดเข้มข้นจากพืชสมุนไพรถึง 6 ชนิด เช่น กระเทียม โสม งาดำ สามารถช่วยปรับฮอร์โมนให้กับหญิงวัยทองให้กลับมาสมดุล ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ ลดภาวะซึมเศร้า หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนง่าย นอกจากนี้ยังช่วยลดภาวะกระดูกพรุน ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดอาการผมแห้ง ผิวแห้ง เล็บเปราะหักง่าย ช่วยลดภาวะหลงลืมง่ายและช่วยลดอาการนอนไม่หลับได้ค่ะ

จุดเด่น

• ใช้สารสกัดเข้มข้นจากธรรมชาติ คัดเกรดพรีเมียม
• พัฒนาสูตรและผลิตโดยทีมเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ จากโรงงานมาตรฐานสากล

ปริมาณและราคา

• ขนาด 30 แคปซูล ราคา 690 บาท

2. Blackmores Evening Primrose Oil

     อาหารเสริมที่ช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน มีส่วนผสมหลักคือวิตามินจากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ช่วยบรรเทาอาการวัยทอง บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ลดอาการผิวแห้งแตกเป็นขุย ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและดูอ่อนเยาว์ และนอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการปวดประจำเดือน เจ็บคัดหน้าอกได้อีกด้วยค่ะ

จุดเด่น

• มีกรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า-6 และวิตามินอี
• มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ
• ห้ามใช้ในผู้ที่มีประวัติเป็นโรคลมชัก

ปริมาณและราคา

• ขนาด 60 แคปซูล ราคาประมาณ 530 บาท

3. Puritan's Pride DHEA 25 MG

     DHEA หรือ Dehydroepiandosterone เป็นฮอร์โมนจากธรรมชาติที่ช่วยต้านความชรา ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยชะลอความแก่ สามารถช่วยลดอาการอ่อนเพลียและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ รวมถึงสามารถช่วยลดอาการวัยทองได้ดีเลยค่ะ

จุดเด่น

• ใน 1 เม็ด มี Dehydroepiandosterone ปริมาณ 25 มก. 
• ไม่มีแลคโตส ไม่มีถั่วเหลือง ไม่มีกลูเตน ไม่มีข้าวสาลี ไม่มียีสต์
• ไม่แต่งสี แต่งกลิ่น ไม่มีสารให้ความหวาน

ปริมาณและราคา

• ขนาด 100 เม็ด ราคาประมาณ 300 บาท
• ขนาด 250 เม็ด ราคาประมาณ 600 บาท

4. Banner Plus Vitamin Minerals

     อาหารเสริม Banner Plus มีส่วนประกอบเป็นกรดอะมิโนถึง 18 ชนิด มีวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงยังมีสารอาหารที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและประสาท ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่นและแข็งแรงมากขึ้นค่ะ

จุดเด่น

• มีกรดอะมิโน วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น18 ชนิด
• มีโปรตีนจากถั่วเหลือง
• เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลีย ไม่ค่อยดูแลตัวเองและผู้สูงอายุ

ปริมาณและราคา

• ขนาด 30 แคปซูล ราคาประมาณ 170 บาท
• ขนาด 100 แคปซูล ราคาประมาณ 500 บาท

5. Bewel Evening Primrose Oil

     อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสแบบออร์แกนิคนำเข้าจากประเทศเนเธอร์แลนด์ ใช้การสกัดแบบเย็นจึงทำให้สามารถคงคุณค่าของสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ช่วยลดอาการวัยทอง ชะลอความเสื่อมของเซลล์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีที่สามารถช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและเปล่งปลั่งค่ะ

จุดเด่น

• ใช้วัตถุดิบออร์แกนิค คัดสรรจากเนเธอร์แลนด์
• ใช้กรรมวิธีสกัดเย็น คงคุณค่าสารอาหารครบถ้วน
• สามารถรับประทานเพื่อลดอาการโรคผิวหนังอักเสบและสะเก็ดเงิน

ปริมาณและราคา

• ขนาด 30 แคปซูล ราคาประมาณ 200 บาท

6. Vistra Forty Plus

     อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน ที่มีส่วนผสมหลักคือผงจมูกถั่วเหลืองและตังกุย รวมถึงยังมีวิตามินรวมอีกกว่า 6 ชนิด ช่วยทดแทนฮอร์โมนเพศหญิงได้ ทำให้สามารถช่วยลดอาการวัยทอง ช่วยเสริมการทำงานของสมองและประสาท ช่วยบำรุงสายตาและกล้ามเนื้อค่ะ

จุดเด่น

• อุดมไปด้วยสารอาหารที่เหมาะกับผู้หญิงวัย 40+
• มีถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง อาจมีกลูเตนและซัลไฟต์

ปริมาณและราคา

• ขนาด 30 แคปซูล ราคาประมาณ 670 บาท

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 5 คำถาม-คำตอบ เข้าสู่วัยทองแล้วจะมีอาการอย่างไร
• 5 ท่าโยคะ สำหรับวัย 40-50 ขึ้นไป หรือวัยทอง ช่วยคลายปวด คลายกล้ามเนื้อดี!