7 เมนูอาหารลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน แคลอรี่ต่ำ อยู่ออฟฟิศก็หากินได้ ไม่อ้วนชัวร์!

     สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แล้วรู้สึกว่าหาเมนูอาหารมื้อกลางวันแถวออฟฟิศทานยากมากๆ เพราะมีแต่อาหารอ้วนๆเต็มไปหมด! แต่ไม่ต้องห่วงนะคะสาวๆ วันนี้เรามีเมนูอาหารลดน้ำหนักแคลอรี่ต่ำมาแนะนำ แม้ว่าสาวๆจะอยู่ออฟฟิศก็หาทานได้ง่ายค่ะ แถมทานแล้วไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย ตอบโจทย์สาวออฟฟิศสุดๆ

อาหารลดน้ำหนัก เมนูที่ 1

• สุกี้น้ำ หรือ ก๋วยเตี๋ยวน้ำ (เลี่ยงน้ำมันกระเทียมเจียว)
• สับปะรด 10-12 ชิ้น

อาหารลดน้ำหนัก เมนูที่ 2

• ข้าวกล้อง 2 ทัพพี หรือ ข้าวขาว 1 ทัพพีครึ่ง
• กับข้าว 2 อย่าง (เลี่ยงอาหารทอดและกะทิ)
• ส้ม 1 ผล

ตัวเลือกกับข้าว

• แกงส้ม
• ต้มยำน้ำใส
• น้ำพริกมะเขือยาว และ ไข่ต้ม
• น้ำพริกกุ้งสด ผักลวก และไข่ต้ม
• ผัดผักใส่กุ้งหรือไก่
• ยำหมู หรือ ไก่ย่าง (แบบไม่มัน)
• แกงไตปลา และ ไข่ต้ม
• แกงป่า

อาหารลดน้ำหนัก เมนูที่ 3

• ส้มตำ 1 จานกลาง
• ลาบหมูหรือไก่ 1 จานเล็ก
• ไก่ย่าง 1 น่อง หรือ ปลาย่าง 1 ตัวกลาง
• แตงโม 10 ชิ้น

อาหารลดน้ำหนัก เมนูที่ 4

• ข้าวไก่ย่าง 1 จานกลาง
• สลัดผัก 1 กล่อง
• น้ำปลา 1 ขวด

อาหารลดน้ำหนัก เมนูที่ 5

• ซูชิ 8-10 คำ
• สลัดผัก 1 กล่อง
• น้ำเปล่า 1 ขวด

อาหารลดน้ำหนัก เมนูที่ 6

• แซนด์วิชทูน่าหรือไก่ 1 คู่
• สลัดผัก 1 กล่อง
• น้ำเปล่า 1 ขวด

อาหารลดน้ำหนัก เมนูที่ 7

• บาร์บีคิวไก่ หรือ ไก่เทอริยากิ 1 กล่องเล็ก
• สลัดผัก 1 กล่องเล็ก
• น้ำเปล่าไม่จำกัดปริมาณ
• ฝรั่ง 1 ผล

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 55 เมนู ลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย ผอมได้ชัวร์ๆ !
• 30 เมนูอาหารคลีน สำหรับสาวขี้เกียจ! ทำตามง่ายมาก กินแล้วผอม! by แหมทำเป็นฟิต
• 20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต