ขี้เกียจอาบน้ำ หน้าหนาว เสี่ยงยังไง? พร้อม 7 เทคนิคอาบน้ำ ไม่ให้ผิวพัง
เรื่องเล็กๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม ข้อเสียของการ ขี้เกียจอาบน้ำ หน้าหนาว แม้ว่าในหน้าหนาวร่างกายจะหลั่งเหงื่อน้อยลง แต่ผิวหนังก็ยังคงมีสิ่งสกปรกและคราบไคลที่มองไม่เห็นสะสมอยู่ตลอดเวลา พร้อมแชร์ 7 เทคนิคอาบน้ำอุ่นอย่างไรไม่ให้ผิวพัง ที่จะช่วยให้คุณสาวๆ สะอาดและสบายตัวในทุกวัน
เมื่ออุณหภูมิภายนอกลดลง ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์เรา ไม่ใช่การลุกออกจากที่นอน แต่คือการฝ่าความหนาวเย็นไปอาบน้ำ! หลายคนเลือกที่จะ "ซักแห้ง" หรือทิ้งช่วงการอาบน้ำให้นานขึ้น โดยให้เหตุผลว่าไม่ได้เหงื่อออกมาก แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรม "ขี้เกียจอาบน้ำ หน้าหนาว" นำมาซึ่งผลเสียต่อสุขภาพผิวและสุขอนามัยในระยะยาว
ข้อเสียของการ ขี้เกียจอาบน้ำ หน้าหนาว
1. ปัญหาผิวหนังอักเสบ เชื้อรา
ผื่นผิวหนังอักเสบ : เมื่อสิ่งสกปรก ไขมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมรวมกัน จะเกิดการหมักหมมจนกลายเป็นคราบสีคล้ำหรือทำให้เกิดผื่น คัน และแสบ
ความเสี่ยงติดเชื้อรา : ความอับชื้นจากเหงื่อไคลที่สะสมโดยเฉพาะตามข้อพับ หรือการใส่เสื้อผ้าซ้ำๆ โดยไม่อาบน้ำ ทำให้เกิดการติดเชื้อราได้ง่ายขึ้น เช่น กลากเกลื้อน
2. กลิ่นกายไม่พึงประสงค์
หลายคนเข้าใจว่าหน้าหนาวไม่มีกลิ่นตัว แต่แบคทีเรียบนผิวหนัง จะทำปฏิกิริยากับไขมันและเหงื่อไคลที่สะสมอยู่ แม้จะมองไม่เห็นเหงื่อมากนัก แต่กลิ่นกายที่ไม่พึงประสงค์จะเริ่มปรากฏขึ้น ทำให้รบกวนทั้งตัวเองและคนรอบข้าง
3. การอุดตันของรูขุมขนและสิว
การไม่อาบน้ำทำให้ฝุ่น PM 2.5 หรือมลภาวะที่มองไม่เห็นเกาะติดผิวหนัง หากทิ้งไว้นาน รูขุมขนจะอุดตัน ทำให้เกิดสิวอักเสบ หรือสิวที่หลังและลำตัวได้ง่าย
7 เทคนิคอาบน้ำอุ่นอย่างไร ไม่ให้ผิวพัง
การอาบน้ำอุ่นอย่างถูกต้อง ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกสบาย แต่ยังช่วยถนอมผิวไม่ให้แห้งแตกในหน้าหนาวอีกด้วย
1. ปรับอุณหภูมิ "อุ่นกำลังดี" ห้ามร้อนจัด
น้ำที่ร้อนจัดจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติ (Natural Oil) ที่เคลือบผิวออกไปอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวแห้งตึง แตกเป็นขุย และคัน ควรปรับอุณหภูมิให้อยู่ในช่วง 37-40 เพราะอุณหภูมิประมาณนี้กำลังอุ่นสบาย
2. อาบน้ำให้ไวที่สุด (10-15 นาที)
ไม่ควรยืนแช่น้ำอุ่นนานเกิน 10-15 นาที การอาบน้ำที่นานเกินไปยิ่งเพิ่มโอกาสให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น
3. ใช้สบู่อ่อนโยน
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีค่า pH เป็นกลาง มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือใช้ครีมอาบน้ำแทนสบู่ก้อนแข็ง เพื่อลดการทำลายน้ำมันหล่อเลี้ยงผิว
4. ปิดท้ายด้วยการสลับน้ำเย็น
ก่อนออกจากห้องน้ำ ให้ปรับเป็นน้ำอุณหภูมิปกติหรือน้ำเย็นราดตัวอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะแขนขา เพื่อ ช่วยปิดรูขุมขน และช่วยให้ร่างกายรักษาความอบอุ่นไว้ได้นานขึ้น
5. เช็ดตัวแบบ "ซับ" ห้ามถู
หลังอาบน้ำเสร็จ ให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ ซับน้ำเบาๆ จนตัวหมาดๆ ห้ามถูแรงๆ เพราะจะยิ่งทำร้ายผิวที่กำลังอ่อนแอ และเป็นการดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว
6. ทาโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำ
นี่คือเคล็ดลับสำคัญที่สุด! ต้องทาโลชั่นบำรุงผิว หรือ ออยล์บำรุงผิว ภายใน 3-5 นาที หลังเช็ดตัวหมาดๆ เพราะเป็นช่วงที่ผิวเปิดและสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นจากโลชั่นไว้ได้ดีที่สุด
7. วอร์มร่างกายก่อนอาบ
ถ้าไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น ลองขยับร่างกายเบาๆ เช่น กระโดดตบ หรือเดินเร็วในบ้านเล็กน้อยก่อนเข้าห้องน้ำ การกระตุ้นให้ร่างกายสร้างความร้อนภายในจะช่วยลดความรู้สึกหนาวสั่นเมื่อสัมผัสน้ำเย็นได้
การเอาชนะความขี้เกียจในการอาบน้ำตอนหน้าหนาวไม่ใช่เรื่องยาก หวังว่าเทคนิคเหล่านี้ จะช่วยให้คุณสาวๆ สามารถดูแลสุขภาพและผิวพรรณให้สวยสดใสได้ตลอดหน้าหนาวนะคะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
