6 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขาและหน้าท้องแบบเร่งด่วน ฟิตหุ่นให้สวยกระชับได้รูป ไม่กลับมาย้วยอีก

     สาวๆ คนไหนที่อยากเฟิร์มหุ่น โดยเฉพาะบริเวณต้นขาและหน้าท้อง บอกเลยว่าพลาด ท่าออกกำลังกาย ของเราในครั้งนี้ไม่ได้ค่ะ เพราะทั้ง 6 ท่าออกกำลังกาย ที่เรานำมาฝากสาวๆ ในวันนี้ สามารถช่วย ลดหน้าท้องและลดต้นขา ได้แบบเร่งด่วน ทำให้สาวๆ ใช้เวลาออกกำลังเพียงไม่นานก็สามารถเฟิร์มหุ่นให้สวยได้

     ยิ่งสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ยิ่งควรจะต้องหันมาใช้ 6 ท่าออกกำลังกาย ที่เราจัดมาให้ค่ะ โดยสาวๆ ควรหาเวลา 3 วัน ต่อ 1 อาทิตย์ ทำท่าออกกำลังกายของเราทุกท่า ท่าละ 25 – 30 ครั้ง 5 – 7 เซ็ต แค่นี้ก็มีรูปร่างเฟิร์มได้ไม่ยาก ยิ่งทำควบคู่กับการควบคุมอาหารก็จะยิ่งดีเข้าไปใหญ่เลยค่ะ สาวๆ คนไหนที่ตั้งใจจะฟิตหุ่น เฟิร์มหน้าท้องและต้นขาให้สวย รีบมาเอาท่าออกกำลังกายของเราไปทำตามได้เลยค่ะ

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

บทความที่คุณอาจสนใจ

ลด 10 นิ้วทั่วตัว ใน 10 วัน ด้วย 8 ท่าออกกำลังกายลดไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ

รวมท่าลดหน้าท้อง สำหรับคนเวลาน้อย