รวมท่าออกกำลังกายนั่งนิ่ง แทบไม่ลุกจากเก้าอี้ ประหยัดที่ หน้าท้องมี บั้นท้ายมา ขาเรียวกระชับ! (มีคลิป)

เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนต้องมีโอกาสเคยได้ลองออกกำลังกายกับเจ้าเก้าอี้กันมาบ้างแล้วใช่ไหมล่ะค่ะ (คลิกอ่าน – 5 ท่าฟิตหุ่นสวย ด้วยเก้าอี้ เอวก็มี ต้นขาก็กระชับง่ายๆ ไม่ต้องออกแรงเยอะ!) เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการออกกำลังกายที่ดี ไม่ต้องเสียเงินซื้อเพิ่ม แถมยังเห็นผลอีกด้วยนะคะสาวๆ แต่บางครั้งพื้นที่ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่เป็นอุปสรรคและขัดขวางการได้มาซึ่งหุ่นอันสลิมของสาวๆ แต่บอกเลยว่า วันนี้ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปค่ะ เพราะเราได้นำ 3 คลิปวิดิโอออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ (ที่แทบจะไม่ลุก) ทั้งประหยัดที่ แถมยังได้หุ่นดีด้วยอีกต่างหาก งานนี้เห็นที…พักเที่ยงนี้ ลองขยับตามเบาๆก็ไม่เลวนะคะสาวๆ

Seated Exercises for Abs, Legs, Arms | Full Length 20 Minute Chair Workout

CREDIT : jessicasmithtv

คลิปออกกำลังกายเพียงแค่ 20 นาที แต่บอกเลยว่าเต็มสตรีมแบบสุดๆไปเลยล่ะค่ะ คุณจะได้ทั้ง หน้าท้อง แขน และ ขา ครบสูตรเลยล่ะค่ะ

Seated Abs Workout: Chair Exercises for Your Core

CREDIT : SparkPeople

คลิปสอนท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้เก้าอี้เป็นตัวช่วยโดยเฉพาะ หากสาวๆคนไหนอยากมีหน้าท้องที่แบนราบ ต้องคลิปนี้เลยค่ะตอบโจทย์!

Easy Chair Exercises to Tone Your Abs and Belly

CREDIT : iVillage

เพียงแค่ท่าบริหารร่างกายไม่กี่นาที แต่สามารถทำให้หน้าท้องมี ขากระชับไร้ส่วนเกินได้ดีทีเดียวค่ะ หากยิ่งเลือกทานอาหารที่มีแต่ประโยชน์ รับรองหุ่นสวยไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ คลิกอ่าน – แชร์ประสบการณ์การลดไขมัน และ 3 เมนูที่ยิ่งกิน ก็ยิ่งหุ่นดี

นอกจากนี้เรายังมีท่าออกกำลังกายด้วยเก้าอี้เพิ่มเติมมาฝากสาวๆอีกด้วยนะคะ คลิกอ่าน – รวม 12 ท่า 3 เซ็ต สร้างซิกแพคด้วยเก้าอี้ ยิ่งทำยิ่งมี หุ่นดีแน่นอน!

เรียบเรียงโดยทีมงาน women.truelife.com

ขอบคุณคลิปวิดิโอจาก youtube : jessicasmithtv, SparkPeople, iVillage

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.