วิธีกำจัดสารพิษออกจากปอด หายใจเอามลพิษเข้าไป ต้องดีท็อกซ์ออกเพื่อไม่ให้ป่วยง่าย!

วิธีกำจัดสารพิษออกจากปอด หายใจเอามลพิษเข้าไป ต้องดีท็อกซ์ออกเพื่อไม่ให้ป่วยง่าย!
pommypom
10 เมษายน 2563 ( 13:30 )
1.4K
23

     วันนี้เรามี 4 วิธีกำจัดสารพิษออกจากปอดมาแนะนำค่ะ สำหรับใครที่ได้รับผลกระทบจากมลพิษฝุ่นละออง หรืออยู่ในพื้นที่ที่มีคนสูบบุหรี่ ต้องรีบดีท๊อกซ์ปอดเลยนะคะ เพราะว่าหากสุขภาพปอดแย่แล้ว ระบบภูมิคุ้มกันเราก็แย่ด้วย อาจจะทำให้เราป่วยง่ายได้ค่ะ โดยเฉพาะในช่วงที่เราต้องเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 และ เชื้อไวรัส COVID-19 ไปพร้อมๆกันนี้ เราต้องดูแลปอดของเราให้ดีเลยล่ะค่ะ เพราะถ้าสุขภาพปอดแย่แล้ว จะยิ่งเสี่ยงต่ออาการติดเชื้อ COVID-19 ที่แย่ลงได้ ส่วนช่วงเวลาที่เหมาะสมคือ ตี 3 - ตี 5 ค่ะ เพราะช่วงนี้เป็นเวลาการทำงานของปอดนั่นเอง

 

 

ท่าบริหารกำจัดสารพิษออกจากปอด

 

 

อาหารบำรุงปอด

อาหารที่ช่วยบำรุงปอดได้แก่...

ผัก

  • ขิง
  • อาร์ติโชค
  • ผักโขม
  • หอมหัวใหญ่
  • มันฝรั่ง
  • ชาเขียว
  • วีทกลาส
  • สไปรูไลน่า
  • ออริกาโน
  • ไทม์
  • เมล็ดลูกซัด
  • พริกไทยดำ
  • บร็อคโคลี่
  • กระเทียม
  • เลมอน
  • มะนาว


ผลไม้

  • แอปเปิ้ล
  • กล้วย
  • องุ่น
  • บลูเบอร์รี่
  • แครนเบอร์รี่
  • แบล็คเบอร์รี่
  • ส้ม
  • ส้มโอ
  • แตงโม


ตระกูลถั่ว

  • วอลนัท
  • เชสนัท
  • อัลมอนต์


อื่นๆ

  • ซินนามอน
  • อบเชย
  • ผงกะหรี่
  • ปลา

 

กลิ่นที่ดีต่อปอด

  • เปปเปอร์มิ้นต์
  • ยูคาลิปตัส

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง