แจก!! เมนูอาหารคลีน สไตล์ชีวจิต ลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโล ได้ผลภายใน 1-2 เดือน

     แจก!! เมนูอาหารคลีนสไตล์ชีวจิต ลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโล ได้ผลภายใน 1-2 เดือน...สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักให้ได้ผล นอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาหารที่เรากินเข้าไปก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เราน้ำหนัดลดหรือเพิ่มขึ้นได้ โดยเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่เราแนะนำในวันนี้เป็นการกินอาหารคลีนสไตล์ชีวจิตหรืออาหาร Macrobiotic ค่ะ ถ้าทุกคนทานได้ตามนี้รับรองว่าเห็นผลแน่นอน

เมนูอาหารคลีน : มื้อเช้า

• ข้าวกล้อง 1-2 ทัพพี โรยงาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
• ผัดผัก 1 จาน
• แกงจืดสาหร่ายทะเลใส่เต้าหู้ 1 ถ้วย
• มะละกอ 12 ชิ้น

เมนูอาหารคลีน : มื้อกลางวัน

• ข้าวกล้อง 1-2 ทัพพี
• ปลาย่างงาดำ (กินปลาหรืออาหารทะเลได้ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง) กินกับผักสด 1 จาน
• ซุปเต้าหู้ 1 ถ้วย
• ชมพู่ 3 ผล

เมนูอาหารคลีน : มื้อเย็น

• สลัดผัก 1 จาน กินกับน้ำสลัดใส ซุปเห็ด หรือซุปฟักทอง หรือซุปธัญพืช
• ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น

เมนูอาหารคลีน : ระหว่างวัน

• เมล็ดฟักทอง
• หรือ เมล็ดทานตะวัน
• หรือ เมล็ดแตงโม
• หรือ ผลไม้ไม่หวานมาก เช่น ฝรั่ง 1 ผลกลาง, แอปเปิ้ล 1 ผลกลาง, ชมพู่ 3 ผล หรือ ส้ม 1-2 ผล

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 55 เมนู ลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย ผอมได้ชัวร์ๆ !
• 30 เมนูอาหารคลีน สำหรับสาวขี้เกียจ! ทำตามง่ายมาก กินแล้วผอม! by แหมทำเป็นฟิต
• 20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต