5 คลิปออกกำลังกายบนเก้าอี้ ลดหน้าท้องได้ง่าย สาวอวบก็ทำได้ ไม่ต้องกลัวปวดเข่า

     สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะคิดว่า การที่จะ ลดหน้าท้อง ให้ได้อย่างมีประสิทธภาพและเห็นผลจริงนั้น จำเป็นจะต้องเข้ายิมหรือฟิตเนสอย่างจริงจัง หรือจำเป็นต้องออกกำลังให้หนักมากๆ กว่าที่จะเฟิร์มหน้าท้องได้ ซึ่งเราอยากจะบอกว่าไม่จริงเสมอไปค่ะ เพราะการโหมออกกำลังกายอย่างหนักแต่สาวๆ ยังไม่ควบคุมอาหารนั้น การ ลดหน้าท้อง ของสาวๆ นั้นก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย กลับกันหากควบคุมอาหารไปด้วย แล้วออกกำลังไปด้วยก็สามารถลดหน้าท้องได้แบบไม่ต้องหักโหมออกกำลังกายให้เจ็บปวดกล้ามเนื้อเลยล่ะค่ะ

     อย่างเช่น 5 คลิปออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ สาวๆ ไม่จำเป็นต้องโหมออกกำลังกายหนักๆ หรือเดินทางไปยิมค่ะ เพราะเพียงแค่ออกกำลังบนเก้าอี้ก็สามารถลดหน้าท้องได้แล้ว ที่สำคัญอีกอย่างคือ สาวๆ เจ้าเนื้อที่อยากจะออกกำลังกายเพื่อฟิตแอนด์เฟิร์มหน้าท้องบ้าง ก็สามารถทำตามนี้ได้ เพราะแต่ละท่าไม่มีการลงน้ำหนักที่ขาหรือเข่าค่ะ สาวๆ ไม่ต้องกลัวว่าจะปวดเข่าเลย สามารถทำตามท่าออกกำลังกายเหล่านี้ได้สบายๆ ค่ะ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ หากสาวๆ อยากจะออกกำลังกายแล้วเห็นผลได้เร็วๆ อย่าลืมควบคุมอาหารไปด้วยนะคะ รับรองว่าหน้าท้องลด พุงยุบได้จริงค่ะ

Credit: BeFiT

 

Credit: Koboko Fitness



Credit: SparkPeople



Credit: SugarySixPack



Credit: iVillage


บทความที่คุณอาจสนใจ
8 ท่าโยคะลดพุง สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป พุงหาย แถมช่วยคลายปวดหลัง!
5 วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณเป็นแบบไหน?
ไม่ต้องออกเยอะก็เบิร์นได้!!! รวม 4 คลิปออกกำลังกาย เบิร์นได้ 300 แคล ไม่เกินครึ่งชั่วโมง

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่