5 ผลไม้ขับสารพิษ ช่วยดีท็อกซ์ของเสีย ผิวสวย หน้าใส ร่างกายสะอาด

     ในปัจจุบันคนเรามีโอกาสที่จะรับสารพิษต่าง ๆ เข้ามาในร่างกายได้ง่ายขึ้นค่ะ ไม่ว่าจะมาจากอากาศ อย่างการต้องเจอมลพิษ ฝุ่นควัน หรือมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด ก็ทำให้ร่างกายมีสารพิษตกค้างได้ 

     การที่จะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกมา นอกจากจะต้องคอยระวังไม่ให้เราเผชิญกับมลพิษและสภาวะแวดล้อมที่ไม่สะอาดแล้ว การเลือกรับประทานผลไม้บางชนิดก็ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เหมือนกันค่ะ อย่าง 5 ผลไม้ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายที่เรารวบรวมมาให้ ก็สามารถช่วยร่างกายได้เหมือนกันค่ะ ซึ่งผลไม้ที่เราควรรับประทานเป็นประจำเพื่อช่วยดีท็อกซ์สารพิษนั้นมีดังนี้ค่ะ

5 ผลไม้ขับสารพิษ

1. แอปเปิ้ล

     แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สามารถล้างสารพิษออกจากร่างกายได้ค่ะ เพราะว่าแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งสามารถช่วยล้างไขมันสะสม มีน้ำตาลต่ำซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ รวมถึงยังสามารถช่วยลดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดได้ด้วย การรับประทานแอปเปิ้ลยังสามารถช่วยลดคลอเรสเตอรอล ช่วยล้างหลอดเลือดให้สะอาด ช่วยขับสารพิษที่ตกค้างในร่างกายให้ออกมาได้ เลือดไหลเวียนได้สะดวก นอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และสารอาหารสำคัญมากมายที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีค่ะ

2. สับปะรด

     สับปะรดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและกากใย ซึ่งกากใยในสับปะรดนั้นสามารถช่วยดักจับไขมัน และขับออกจากร่างกายได้ ส่งผลให้ร่างกายไม่มีไขมันสะสม ช่วยลดคอเลสเตอรอลการลดการอักเสบต่าง ๆ สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รวมถึงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการขับสารพิษที่ทำอันตรายกับร่างกายให้ออกไปได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคหวัดและช่วยบำรุงผิวได้ค่ะ

3. แก้วมังกร

     แก้วมังกรไม่ว่าจะเป็นเนื้อสีขาวหรือสีแดงก็มีฤทธิ์ในการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ค่ะ โดยเฉพาะพวกโลหะที่ตกค้างในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องของการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยในการขับถ่ายและลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ 

4. มะละกอ

     มะละกอถือว่าเป็นผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบเพราะรสชาติหวานอร่อย รวมถึงมะละกอยังได้ขึ้นชื่อในเรื่องการช่วยขับถ่าย ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างปกติเพราะว่ามีไฟเบอร์สูงค่ะ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย แต่ที่สำคัญมะละกอยังสามารถช่วยดักจับสารพิษที่เข้ามายังบริเวณลำไส้ใหญ่ ทำให้ระบบขับถ่ายและลำไส้ใหญ่ทำงานได้อย่างดีมีประสิทธิภาพค่ะ 

5. แตงโม

     เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำสูงและช่วยในการเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย สามารถที่จะช่วยขับปัสสาวะ ซึ่งการขับปัสสาวะที่เกิดจากการรับประทานแตงโมหรือผลไม้ที่มีน้ำเยอะเข้าไป ก็จะทำให้สารพิษถูกขับออกมาด้วย นอกจากนี้แตงโมยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีทั้งกากใยและน้ำซึ่งช่วยให้เราอิ่มได้ มีน้ำตาลต่ำเหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวานอีกด้วยค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 7 ผักผลไม้สีเขียว ช่วยดีท็อกซ์ ช่วยขับถ่ายคล่อง กินบ่อยๆ หน้าท้องแบน!
• รวม 4 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ดื่มแล้วไร้สิว ตัวเบาหวิว หน้าท้องลด!