กินดีไม่มีอ้วน รวม 10 อาหารว่าง ให้พลังงานไม่เกิน 100 แคล

     การควบคุมอาหารในแต่ละมื้อ เป็นสิ่งที่ช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ค่ะ แต่นอกจากจะควบคุมอาหารเป็นมื้อๆ แล้ว การเลือกกินอาหารว่างระหว่างวัน ก็เป็นสิ่งจำเป็นไม่แพ้กัน เเพราะถึงแม้เราจะควบคุมอาหารทุกมื้อ แต่กลับมาตะบะแตก เลือกกินอาหารว่างแบบที่ไม่ดูแลสุขภาพ การควบคุมอาหารในทุกมื้อก็สูญเปล่าค่ะ

     แต่หากจะให้เลือกกินอาหารว่างที่ไม่ทำลายสุขภาพ สาวๆ อาจจะนึกกันไม่ออกใช่มั้ยล่ะคะ งานนี้เราเลยรวบรวม 10 อาหารว่าง ที่ไม่เกิน 100 แคลมาฝากกันแล้วค่ะ สาวๆ จะได้เลือกกินได้อย่างสบายใจและหุ่นดีไปด้วยกันค่ะ

1. ไข่ต้ม 1 ฟอง (70 – 80 แคลอรี่)

2. อัลมอนด์ 1 กำมือ (90 แคลอรี่)

3. โอ๊ตมีล 1 ถ้วยเล็ก (65 แคลอรี่)

4. กีวี่ 2 ลูก (95 แคลอรี่)

5. ควินัว 1/3 ถ้วย (85 แคลอรี่)

6. ดาร์ก ช็อคโกแลต 125 กรัม (95 แคลอรี่)

7. ถั่วสิสงต้ม 25 กรัม (85 แคลอรี่)

8. ถั่วอบกรอบ 1/2 ถ้วย (80 แคลอรี่)

9. แซลมอน 45 กรัม (95 แคลอรี่)

10. แตงโม 2 ถ้วย (90 แคลอรี่)

บทความที่คุณอาจสนใจ

ผอมได้ไม่เห็นต้องอด! รวม 6 อาหารว่างระหว่างมื้อ กินได้ ไม่เพิ่มน้ำหนัก

ไม่ต้องกลัวอ้วน!! รวมอาหารว่างแบบคลีนๆ กินได้ไม่เกิน 100 แคล