กินดีไม่มีอ้วน รวม 10 อาหารว่าง ให้พลังงานไม่เกิน 100 แคล

กินดีไม่มีอ้วน รวม 10 อาหารว่าง ให้พลังงานไม่เกิน 100 แคล
waramai
18 มิถุนายน 2561 ( 10:35 )
16.5K

     การควบคุมอาหารในแต่ละมื้อ เป็นสิ่งที่ช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ค่ะ แต่นอกจากจะควบคุมอาหารเป็นมื้อๆ แล้ว การเลือกกินอาหารว่างระหว่างวัน ก็เป็นสิ่งจำเป็นไม่แพ้กัน เเพราะถึงแม้เราจะควบคุมอาหารทุกมื้อ แต่กลับมาตะบะแตก เลือกกินอาหารว่างแบบที่ไม่ดูแลสุขภาพ การควบคุมอาหารในทุกมื้อก็สูญเปล่าค่ะ


     แต่หากจะให้เลือกกินอาหารว่างที่ไม่ทำลายสุขภาพ สาวๆ อาจจะนึกกันไม่ออกใช่มั้ยล่ะคะ งานนี้เราเลยรวบรวม 10 อาหารว่าง ที่ไม่เกิน 100 แคลมาฝากกันแล้วค่ะ สาวๆ จะได้เลือกกินได้อย่างสบายใจและหุ่นดีไปด้วยกันค่ะ

1. ไข่ต้ม 1 ฟอง (70 – 80 แคลอรี่)


2. อัลมอนด์ 1 กำมือ (90 แคลอรี่)


3. โอ๊ตมีล 1 ถ้วยเล็ก (65 แคลอรี่)


4. กีวี่ 2 ลูก (95 แคลอรี่)


5. ควินัว 1/3 ถ้วย (85 แคลอรี่)


6. ดาร์ก ช็อคโกแลต 125 กรัม (95 แคลอรี่)


7. ถั่วสิสงต้ม 25 กรัม (85 แคลอรี่)


8. ถั่วอบกรอบ 1/2 ถ้วย (80 แคลอรี่)


9. แซลมอน 45 กรัม (95 แคลอรี่)


10. แตงโม 2 ถ้วย (90 แคลอรี่)


บทความที่คุณอาจสนใจ

ผอมได้ไม่เห็นต้องอด! รวม 6 อาหารว่างระหว่างมื้อ กินได้ ไม่เพิ่มน้ำหนัก

 

ไม่ต้องกลัวอ้วน!! รวมอาหารว่างแบบคลีนๆ กินได้ไม่เกิน 100 แคล

 

 

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง