ลดน้ำหนักด้วย เต้นคาร์ดิโอ Cardio Dance ไขมันหาย เบิร์นพุงได้เยอะ!

     นอกจากการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ อย่างการวิ่ง เดินเร็ว กระโดดเชือก จะช่วยเบิร์นไขมันได้เยอะแล้ว การเต้นคาร์ดิโอ หรือ Cardio Dance ก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งสำหรับคนที่อยากเบิร์นมากๆ เช่นกัน! เพราะการเต้นคาร์ดิโอนั้นจะทำให้เราได้ขยับร่างกายแทบทุกส่วน ช่วยเบิร์แคลอรี่ได้ดี แถมบางท่ายังช่วยกระชับสัดส่วนได้อีกด้วย!

     และวันนี้เราก็มีคลิปเต้นคาร์ดิโอ ทั้งที่เหมาะกับคนเริ่มเต้น หรือสามารถเต้นตามจังหวะได้สบายๆ มาฝากกันค่ะ รับรองว่าแต่ละคลิปเต้นไม่กี่นาที แต่เหงื่อท่วม ไขมันกระจายแน่นอนน

เต้นคาร์ดิโอ Cardio Dance : 'Kill This Love' CARDIO WORKOUT

ใครอยากหาเพลงสนุกๆ เต้นมันส์ เบิร์นไขมันได้เยอะ มาลองเต้นตามเพลงนี้กันค่า รับรองมันส์!

Credit Clip : Emi Wong

เต้นคาร์ดิโอ Cardio Dance : Cardio Dance by BEBE FIT ROUTINE

ท่าออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี่แบบเบสิคๆ เต้นตามนี้ช่วยเผาผลาญพลังงานไปได้เยอะ ผอมทั้งตัวแน่นอนค่า

Credit Clip : BEBE FIT ROUTINE

เต้นคาร์ดิโอ Cardio Dance : Cardio Dance for Slim Fit and Toned Arms

เน้นลดไขมันต้นแขน ให้เฟิร์มกระชับ กำจัดเซลลูไลท์ออกไป เปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นเรื่องสนุก ทำให้ได้ทุกวันยิ่งดีเลยค่า

Credit Clip : BEBE FIT ROUTINE

เต้นคาร์ดิโอ Cardio Dance : CARDIO DANCE BYE BYE BELLY กระบวนท่าเบิร์นพุง!

ท่าเต้นตามนี้จะช่วยลดไขมันช่วงหน้าท้องเป็นพิเศษ ทุกท่าต้องใส่เต็มที่นะคะ ทั้งบิด ทั้งครั๊นช์ ต้องสุด อย่ายั้ง เพื่อพุงแบนๆ ค่า

Credit Clip : BEBE FIT ROUTINE

เต้นคาร์ดิโอ Cardio Dance : 15-Minute Bounce-Back Cardio Dance Workout

สำหรับใครที่เต้นไม่เก่ง คลิปนี้เป็นท่าเต้นง่ายๆ ที่ทำตามได้แน่นอน แต่แม้จะง่าย แต่ก็ช่วยลดไขมันไปได้เลยทีเดียว!

Credit Clip : POPSUGAR Fitness

เต้นคาร์ดิโอ Cardio Dance : Dance to Burn Fat

คลิปนี้ใช้เวลาแค่ 10 นาทีเท่านั้นค่าา เต้นสนุก เบิร์นได้เยอะ ทำตอนเช้าก็ดี ทำตอนเย็นก็ได้

Credit Clip : ICON UK

บทความที่คุณอาจสนใจ

3 ประเภทของคาร์ดิโอ ทำอย่างไรให้ผอมเร็ว ลดน้ำหนักได้ โดยไม่เสียกล้ามเนื้อ
รวมท่าออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี แค่ 3-8 นาที ลดได้ถึง 150 แคลอรี!

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่