5 ท่าลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ จะพุงป่อง ท้องน้อยห้อย พุงแบบไหนก็ลดได้!

     พุงยื่น พุงป่อง ทำยังไงพุงใหญ่ๆ ก็ไม่หายไปสักที! สาวๆ หลายคนคงกำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่ใช่ไหมล่ะคะ ใครที่ทำยังไงพุงก็ไม่ลดสักที อย่าเพิ่งเครียดไปนะคะ ก่อนอื่นต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนค่ะว่าแท้จริงแล้วเรานั้นมีพุงแบบไหน พุงที่เรามีเกิดจากปัญหาอะไร จึงจะสามารถลดพุงได้ถูกวิธี และเปลี่ยนพุงใหญ่ๆ ให้เป็นพุงแบนๆ ได้ง่ายขึ้น

       และนี่ก็คือลักษณะพุง 5 แบบ ที่สาวๆ ต่างก็มีแตกต่างกันไปค่ะ มาคลิกอ่านสาเหตุของพุงแต่ละแบบและวิธีการกินอาหารเพื่อลดพุงอย่างถูกต้องได้ที่นี่เลย! >> 5 วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณเป็นแบบไหน?

      แต่ถ้าอยากลดพุงให้ได้ผลมากขึ้น นอกจากการคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็จำเป็นเช่นกันนะคะ ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวมท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับปัญหาพุงแต่ละแบบมาให้สาวๆ ได้ทำตามกันแล้ว โดยพุงแต่ละแบบก็จะเน้นท่าที่ลดหน้าท้องในแต่ละส่วนต่างกันไป งานนี้ใครรู้ตัวแล้วว่าเรามีพุงแบบไหนก็มาออกกำลังกายตามท่าเหล่านี้กันเลยค่า

แต่ละท่าทำ 15-20 ครั้ง (หากท่าไหนต้องทำทั้งซ้ายและขวาให้สลับข้างทำด้วย) ทำซ้ำทั้งหมด 3 เซ็ตนะคะ

5 ท่าลดพุง เซ็ตที่ 1

Hormonal Belly | พุงหมาน้อย

5 ท่าลดพุง เซ็ตที่ 2

Alcohol Belly | พุงกลม

5 ท่าลดพุง เซ็ตที่ 3

Bloated Belly | พุงป่อง

5 ท่าลดพุง เซ็ตที่ 4

Mommy Belly | พุงคนท้อง

5 ท่าลดพุง เซ็ตที่ 5

Stressed Belly | พุงเครียด

บทความที่คุณอาจสนใจ

4 วิธีลดพุง สร้างหน้าท้องสวย สำหรับสาววัย 20-30-40-50 ปี
8 ท่าโยคะลดพุง สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป พุงหาย แถมช่วยคลายปวดหลัง!
10 ท่า โยคะลดหน้าท้อง พุงแบน เอวคอดเล็ก แถมช่วยดีท็อก!