4 ท่าลดพุง ทำได้ง่ายๆ กับคุณแฟน ผอมเป็นคู่ แถมช่วยกระชับรักด้วย!
จะออกกำลังกายทั้งที ออกคนเดียวก็เหงา แถมไม่มีแรงจูงใจอีก มาค่ะ วันนี้เราจะมาแนะนำท่าออกกำลังกายลดพุงที่ทำได้ง่ายๆ กับแฟน ที่จะให้คุณไม่ต้องออกกำลังกายคนเดียวอีกต่อไป แถมได้ฟินกับคุณแฟนอีกด้วยนะ จะมีท่าอะไรบ้าง มาดูกันค่า
Plank Hand Slap
เริ่มด้วยท่าง่ายๆ กันก่อน ถ้านี้ไม่ยาก เพียงแค่สาวๆ และคุณแฟนทำท่า Plank โดยการหันหน้าเข้าหากัน และในขณะ Plank ก็แตะมือสลับกันไปมาดังภาพ นอกจากจะเป็นการให้กำลังใจกันไปด้วย ยังได้ฟิตกล้ามท้อง กล้ามแขนอีกนะคะคุณขา
Couple Sit Ups
Sit Up ที่ปกติได้ทำแล้วรู้สึกทรมานเหลือเกิน ครั้งนี้จะไม่ทรมานอีกต่อไป แค่เพียงสาวๆ ชวนคุณแฟนมา Sit Up โดยนำขาของทั้งคู่มาไขว้กันไว้ แล้ว Sit Up ขึ้นพร้อมกัน จะเพิ่มการแปะมือกัน หรือหัวชนกันเข้ามาก็ได้นะคะ จังหวะที่หน้าใกล้กันแค่นี้ก็ฟินแล้วล่ะค่ะ
Back-to-Back Wall Sit
ท่านี้เป็นการฝึกกำลังขาของทั้งคู่ โดยการให้ทั้งสาวๆและคุณแฟนหันหลังชนกัน กางขาออกขนานกับหัวไหล่ จากนั้นค่อยๆย่อตัวลงจนเข่าตั้งฉากกับพื้น 90 องศา ท่านี้ต้องอาศัยความสามัคคี ต้องช่วยกันพยุงดันหลังกันไปมาเพื่อไม่ให้ล้ม แอบบอกว่าท่านี้ สาวๆ เหนื่อยเมื่อไหร่ก็สามารถพักพิงหลังของคุณแฟนได้เลย ฟินใช่มั้ยละคะ
Partner Bicycle Crunch
ท่านี้ไม่เหนื่อยมากแต่สนุกสุด โดยท่านี้ให้สาวๆ และคุณแฟนนอนลง หันปลายเท้าชนกัน จากนั้นดันเท้าของกันและกันสลับไปมา เหมือนกับปั่นจักรยาน ง่ายๆ แถมสนุกอีกด้วยน้า
จบไปแล้วค่ะ ท่าออกกำลังกายให้ฟินเล็กๆ กับคุณแฟน สาวๆ ได้ไอเดียแล้ว ก็อย่าลืมไปชวนคุณแฟนมาออกกำลังกายกันนะคะ สุขภาพดีๆ จะได้อยู่ด้วยกันไปนานๆ น้า
บทความที่คุณอาจสนใจ
ทำตามนี้ พุงแบนใน 35 วัน🔥 รวมท่าลดพุง สร้างหน้าท้องเลข 11 แค่ 10 นาทีเท่านั้น!
10 ท่าลดพุง + 6 ท่าลดเอวด้านข้าง ทำได้ที่บ้าน เอวเล็ก หน้าท้องแบนชัวร์!
5 วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณเป็นแบบไหน?
