รวมท่าลดรอบ หน้าท้อง และรอบ เอว ลดไขมัน กระชับพุง รอบท้องเป๊ะมาก!

p.paye

2 มิถุนายน 2559 ( 17:43 )

128K

เคยเป็นกันไหมค่ะ เวลาเห็นผู้หญิงด้วยกันหุ่นเป๊ะใส่เสื้อเอวลอย หน้าท้องแบนราบสวยทั้งรอบเอว แล้วอยากจะเดินไปขอสูตร! เอาล่ะค่ะ หยุดความคิดไว้สักแป๊ปและตั้งสติ มุ่งมั่นตั้งใจในการออกกำลังกายแทนจะดีกว่าค่ะสาวๆ ไม่มีสูตรสำเร็จสูตรไหนที่คุณจะได้หุ่นสวย รูปร่างเพรียวมาแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องลุกขึ้นมาทำอะไรหรอกค่ะ วันนี้เราจึงเตรียมท่าฟิตๆมาฝากสาวๆได้เฟิร์มกันหลังจากการ คาร์ดิโอ เสร็จ กับท่าออกกำลังกายลดรอบ หน้าท้อง และรอบ เอว ให้สวยพริ้วสวยเป๊ะทุกองศาค่ะ

สาวๆส่วนใหญ่มักสนใจแต่ปัญหาหน้าท้องยื่นและมีพุง อยากจะเพียงแค่มีหน้าท้องยุบลงก็พอใจแล้วใช่ไหมล่ะคะ แต่ไหนๆก็จะฟิตหุ่นทั้งที ก็ต้องเอาให้ดีครบสูตรสิคะถึงจะถูก ไม่ว่าจะเป็น หน้าท้องด้านข้าง และ หลังส่วนล่าง อย่าละเลยโดยเด็ดขาดค่ะ จัดการบริหารบ้างเพื่อรอบเอวที่สวยเป๊ะสมบูรณ์แบบ บอกเลยว่าท่าที่เรานำมาฝากทั้งลดเซลลูไลท์แถมยังหน้าท้องทุกด้านเฟิร์มกระชับ ไม่ว่าหนุ่มๆจะมองจากทางไหนก็ไม่มีวันพลาดอย่างแน่นอนค่ะ ว่าแล้ว เรารีบไปดูทั้ง 3 คลิป 3 ส่วนรอบ หน้าท้อง กันเลยดีกว่าค่ะ

ส่วนที่ 1 : หน้าท้องด้านหน้า

เริ่มจากลดไขมันให้หน้าท้องของสาวๆแบนราบกันก่อนค่ะกับคลิปออกกำลังกายกระชับหน้าท้องเพียง 10 นาที หุ่นดีได้ไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ

CREDIT : womensworkoutchannel

ส่วนที่ 2 : หน้าท้องด้านข้าง

5 ท่าง่ายๆบอกลาเซลลูไลท์ด้านข้างลำตัว เรามาเฟิร์มกันต่อกับท่ากระชับหน้าท้องด้านข้างค่ะ หน้าท้องด้านหน้าฟิตแล้วจะให้หน้าท้องด้านข้างย้วยและปลิ้นออกมาจากขอบกางเกงได้ยังไงกันล่ะคะ รีบคลิกคลิปด่วน!