รวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ สไตล์ กาละแมร์ พัชรศรี พุงไม่มี ขาเรียว ก้นเฟิร์ม!
นอกจากหุ่นของนางเอกแถวหน้าอย่าง ชมพู่ อารยา จะทำเอาเราตะลึงในความฟิตเป๊ะกันไปแล้ว (คลิกอ่าน 4 ท่าเด็ด! ลดต้นขา ขจัดน่องใหญ่ แบบฉบับคุณแม่ ชมพู่ อารยา) ต้องบอกว่า อีกหนึ่งสาวคู่ซี้ของสาวชม กาละแมร์ พัชรศรี ก็ทำเอาเราต้องปรบมือให้กับความฟิตและหุ่นเฟิร์มของเธอไม่น้อยไปกว่าสาวชมเลยล่ะค่ะ
แต่ก็แน่นอนค่ะว่า กว่าจะได้หุ่นฟิตเปรี๊ยะขนาดนี้ สาวกาละแมร์ก็ต้องควบคุมอาหาร กิน อาหารคลีน อยู่เป็นประจำ แถมยังต้องออกกำลังกายอย่างหนักอีกด้วย แต่สำหรับใครที่อยากมีหุ่นดีๆ แบบสาวกาละแมร์ อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะว่าเราจะต้องออกกำลังกายท่ายากไหนกันนะถึงจะได้หุ่นแบบนี้ เพราะสาวแมร์เค้าก็มีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่เราสามารถทำตามได้เหมือนกันนะ! บอกเลยว่า ฝึกท่าออกกำลังกายทั้งหมดนี้บ่อยๆ ก็มีหน้าท้องแบนๆ ซิกแพคสวยๆ แบบสาวแมร์ได้เช่นกันค่า
(คลิกดูคลิป กดที่รูปเลยค่า)
ท่าที่ 1
ทำท่านี้ข้างละ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต
ท่าที่ 2
ทำท่านี้ข้างละ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต
ท่าที่ 3
ทำท่านี้ข้างละ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต
ท่าที่ 4
ทำท่านี้ 20-30 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต
ท่าที่ 5
ทำท่านี้ข้างละ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต
สูตรความงามของสาวกาละแมร์ยังมีอีกเพียบ คลิกเลย!
20 สูตรอาหารคลีน ของกาละแมร์ พัชรศรี น่ากิน ทำง่าย แถมผอมชัวร์!
14 สูตร ‘สมูทตี้’ ของกาละแมร์ พัชรศรี รสชาติดี มีประโยชน์เพียบ!
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
