5 ท่าโยคะ ลดน้ำหนัก ทำได้ทุกเช้า ยิ่งทำยิ่งเฟิร์ม
"การเล่นโยคะนั้นสามารถช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ค่ะ" ...อย่างที่เราเห็นในปัจจุบัน มีสาวๆ หลายคนให้ความสนใจกับการเล่นโยคะมากขึ้น เพราะการเล่นโยคะนั้นช่วยให้สาวๆ มีสุขภาพที่แข็งรงและที่สำคัญคือช่วยให้เราสามารถ ลดน้ำหนัก ได้ค่ะ เพราะกาารเล่นโยคะนั้นทำให้เราได้พัฒนากล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น โยคะบางท่านั้นถือเป็นการเล่นบอดี้เวท ที่สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานและลดไขมันในร่างกายได้ง่ายๆ ค่ะ นอกจากนี้โยคะยังช่วยพัฒนาสมอง ช่วยให้สาวๆ สามารถจดจำได้ดีขึ้น คิดสิ่งต่างๆ ได้รวดเร็วมากขึ้น เนื่องจากโยคะบางท่านั้นช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ค่ะ ยิ่งหากเราเล่นโยคะบ่อยๆ แล้ว ก็จะช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นได้อีกด้วย
หากในตอนเช้าๆ หลังจากที่เราตื่นนอนได้มีเวลาเล่นโยคะเบาๆ สัก 4 - 5 ท่า ก็จะช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานดีได้ไปตลอดทั้งวัน เพราะการเล่นโยคะในตอนเช้าก็เหมือนกับการออกกำลังในตอนเช้าค่ะ สามารถช่วย ลดน้ำหนัก ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ทำให้สาวๆ พร้อมที่จะไปทำงานหรือไปเรียนได้อย่างสดชื่นค่ะ เรามีท่าโยคะที่เหมาะกับการเล่นในตอนเช้ามาฝากกัน เราอยากให้สาวๆ ลองทำติดต่อกันสัก 1 - 2 อาทิตย์ แล้วสาวๆ จะเห็นได้ชัดเลยว่าร่างกายของสาวๆ นั้นเฟิร์มขึ้น กล้ามเนื้อกระชับมากขึ้นค่ะ
ท่าโยคะลดน้ำหนัก: Sukhasana (The Easy Pose)
credit: Yoga With Adriene
ท่าโยคะลดน้ำหนัก: Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog)
credit: Gigi Yogini
ท่าโยคะลดน้ำหนัก: Plank Pose
credit: VENTUNO YOGA
ท่าโยคะลดน้ำหนัก: Side Plank Pose (Vasisthasana)
credit: Howcast
ท่าโยคะลดน้ำหนัก: Boat Pose (Paripurna Navasana)
credit: VENTUNO YOGA
หากสาวๆ ลองทำติดต่อกัน 1 - 2 อาทิตย์แล้วรู้สึกว่าร่างกายของเราดีขึ้นก็สามารถใช้ 5 ท่านี้ทำติดต่อกันไปได้เรื่อยๆ ค่ะ ยิ่งหากสาวๆ ต้องการจะ ลดน้ำหนัก ที่ควรทำติดต่อกันไปเรื่อยๆ ควบคู่กับการควบคุมอาหารค่ะ หรือหากสาวๆ รู้สึกว่าเริ่มเบื่อที่จะเล่นโยคะแค่เฉพาะ 5 ท่านี้แล้ว เรามีท่าโยคะอื่นๆ ที่ช่วยให้สาวๆ ดูดีขึ้นได้อีก ตามนี้เลยค่ะ >> women.trueid.net/โยคะ <<
บทความที่คุณอาจสนใจ
8 ท่าโยคะลดพุง สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป พุงหาย แถมช่วยคลายปวดหลัง!
5 ท่า โยคะ ปรับบุคลิกภาพ แก้ท้องยื่น แก้หลังค่อม แถมยัง ลดหน้าท้อง ไปในตัวได้!
เอวคอด พุงยุบ! ด้วย 10 ท่าโยคะลดพุง ไม่เคยฝึกมาก่อน ก็ทำได้ง่ายๆ !
